Опитування показало, що майже три з кожних чотирьох дорослих були настільки напружені, що відчували себе нездатними впоратися з цим почуттям.
На щастя, є багато способів боротися зі стресом. Ви можете писати в щоденнику, медитувати, запалювати свічку або проводити час з друзями.
У нас є ще одна ідея, щоб додати до цього списку-антистресові процедури для тіла! СПА та спеціалісти з массажу можуть допомогти вам розслабитися за допомогою наступних пропозицій:
1. Індійський масаж голови
Коли люди думають про те, щоб піти в спа для зняття стресу, перша послуга, яка приходить на розум, - це масаж. Існує безліч стилів масажу, з яких ви кожен раз можете вибрати новий.
Але, однією зі спа-процедур, що ідеально підходять для боротьби зі стресом, є індійський масаж голови. Вікова практика фокусується на голові, плечах і шиї. Він спрямований на відновлення рівноваги всього тіла шляхом активації енергетичних шляхів, що ведуть в цю область і з неї.
2. Розслаблююча процедура для всього тіла
Назва говорить сама за себе — розслаблююча процедура для всього тіла може одночасно зняти стрес і подбати про вашу шкіру.
Починати треба зі скрабу для тіла, а потім наносимо поживне, зігріваюче обгортання. В кінці процедур ваша шкіра буде зволожена кремом. Відчуття легкості та відпочинку не змусить чекати на себе. Все це залишає вас відчувати себе освіженим і оновленим.
3. Антистресове лікування спини
Ефірні масла можуть заспокоїти тривогу, і спеціалісти масажу використовують цю якість під час антистресового лікування спини.
Вони самі змішують ефірні масла, щоб переконатися, що вони будуть працювати для цього та інших антистресових процедур. Під час антистресового лікування спини застосовують ефірні масла поряд з масажними техніками, щоб зняти напругу, що утримується в цій області.
Нарешті, процедура закінчується маскою для тіла, призначеної для того, щоб ви відчували себе спокійними, але бадьорими. Вже хочеться спробувати, правда?
4. Масажне крісло
Масаж сидячи в кріслі націлений на деякі області вашого тіла, які, швидше за все, утримують напругу, пов'язану зі стресом: голову, шию, плечі і спину.
Спеціаліст з масажу проведе до півгодини, застосовуючи тактику масажу глибоких тканин до цих обложених областей. Вам також не потрібно роздягатися для лікування, що означає, що ви не витрачаєте сили на роздягання-одягання для швидкого, ефективного сеансу боротьби зі стресом.
Насправді, це лікування працює настільки добре, що багато компаній спеціально наймають таких масажистів в їх офіси, щоб робити масаж для боротьби зі стресом своїм співробітникам. Ви можете і повинні ставитися до себе з такою же увагою.
5. Масаж гарячими каменями
Ви напевно чули про масаж гарячими каменями, який входить в число оздоровчих процедур, призначених для того, щоб ви відчували себе менш напруженими.
Зігріті базальтові камені на вашій спині будуть давати неймовірно розслабляюче відчуття. Однак під поверхнею вони посилають тепло у ваші м'язи, щоб посилити кровообіг і обмін речовин. Таким чином, в той час як ваш стрес зникає з вашого розуму, напруга розсіюється і з вашого тіла.
6. Терапія Ломі-Ломі
Гавайський масаж, терапія Ломі-Ломі-одна з найефективніших процедур зняття стресу. Він відомий своїми довгими і безперервними ударами масажу глибоких тканин, який призначений для того, щоб допомогти організму позбутися своїх старих моделей поведінки. Макадамія, пальмова і кокосова олії зазвичай використовуються в якості зволожуючих засобів під час сеансу, щоб зберегти гладкість ударів і живити шкіру.
7. Рефлексотерапія
Рефлексотерапія, також відома як зонна терапія, являє собою застосування тиску на ноги, руки або вуха. Це робиться для того, щоб послати заспокійливе повідомлення від периферичних нервів, які, в свою чергу, сигналізують організму відрегулювати рівень напруги, приносячи спокій в центральну нервову систему. Крім розслаблення тіла, ця терапія також допомагає зменшити біль і стрес.
8. Спа для волосся
Зробити спа-салон для волосся-це найкраще, що ви можете зробити, щоб зняти стрес. Через шокуючу кількість забруднень і пилу, яким ваше волосся піддаються кожен день, вони можуть призвести до серйозних пошкоджень. Спа-процедури для волосся-це не тільки розслабляючий, але і відмінний спосіб живити волосся, зберігаючи їх м'якими і здоровими в довгостроковій перспективі.
Звичайно, здоровий спосіб життя-це дотримання збалансованої дієти і активна діяльність, але це також і пустощі час від часу, щоб зняти стрес і розслабити свій розум. Наука каже, що масаж вивільняє гормон, званий серотоніном, який дозволяє вашому тілу і розуму відчувати себе добре, точно так само, як ви відчуваєте себе після хорошої тренування.