Опрос показал, что почти три из каждых четырех взрослых были настолько напряжены, что чувствовали себя неспособными справиться с этим чувством.
К счастью, есть много способов бороться со стрессом. Вы можете писать в дневнике, медитировать, зажигать свечу или проводить время с друзьями.
У нас есть еще одна идея, чтобы добавить в этот список-антистрессовые процедуры для тела! СПА и специалисты по массажу могут помочь вам расслабиться с помощью следующих предложений:
1. Индийский массаж головы
Когда люди думают о том, чтобы пойти в спа для снятия стресса, первая услуга, которая приходит на ум, - это массаж. Существует множество стилей массажа, из которых вы каждый раз можете выбрать новый.
Но, одной из спа-процедур, идеально подходящей для борьбы со стрессом, является индийский массаж головы. Вековая практика фокусируется на голове, плечах и шее. Он направлен на восстановление равновесия всего тела путем активации энергетических путей, ведущих в эту область и из нее.
2. Расслабляющая процедура для всего тела
Название говорит само за себя — расслабляющая процедура для всего тела может одновременно снять стресс и позаботиться о вашей коже.
Начинать надо со скраба для тела, а затем наносим питательное, согревающее обертывание. В конце процедур ваша кожа будет увлажнена кремом. Ощущение легкости и отдыха не заставит ждать себя. Все это оставляет вас чувствовать себя освеженным и обновленным.
3. Антистрессовое лечение спины
Эфирные масла могут успокоить беспокойство, и специалисты по массажу используют это качество во время антистрессового лечения спины.
Они сами смешивают эфирные масла, чтобы убедиться, что они будут работать для этого и других антистрессовых процедур. Во время антистрессового лечения спины применяют эфирные масла наряду с массажными техниками, чтобы снять напряжение, что содержится в этой области.
Наконец, процедура заканчивается маской для тела, предназначенной для того, чтобы вы чувствовали себя спокойными, но бодрыми. Уже хочется попробовать, правда?
4. Массажное кресло
Массаж сидя в кресле нацелен на некоторые области вашего тела, которые, скорее всего, удерживают напряжение, связанное со стрессом: голову, шею, плечи и спину.
Специалист по массажу проведет до получаса, применяя тактику массажа глубоких тканей к этим осажденным областям. Вам также не нужно раздеваться для лечения, что означает, что вы не тратите силы на раздевание-одевание для быстрого, эффективного сеанса борьбы со стрессом.
На самом деле, это лечение работает настолько хорошо, что многие компании специально нанимают таких массажистов в их офисы, чтобы делать массаж для борьбы со стрессом своим сотрудникам. Вы можете и должны относиться к себе с таким же вниманием.
5. Массаж горячими камнями
Вы наверняка слышали о массаже горячими камнями, который входит в число оздоровительных процедур, предназначенных для того, чтобы вы чувствовали себя менее напряженными.
Согретые базальтовые камни на вашей спине будут давать невероятно расслабляющее ощущение. Однако под поверхностью они посылают тепло в ваши мышцы, чтобы усилить кровообращение и обмен веществ. Таким образом, в то время как ваш стресс исчезает из вашего ума, напряжение рассеивается и из вашего тела.
6. Терапия Ломи-Ломи
Гавайский массаж, терапия Ломи-Ломи-одна из самых эффективных процедур снятия стресса. Он известен своими длинными и непрерывными ударами массажа глубоких тканей, который предназначен для того, чтобы помочь организму избавиться от своих старых моделей поведения. Макадамия, пальмовое и кокосовое масла обычно используются в качестве увлажняющих средств во время сеанса, чтобы сохранить гладкость ударов и питать кожу.
7. Рефлексотерапия
Рефлексотерапия, также известная как зонная терапия, представляет собой применение давления на ноги, руки или уши. Это делается для того, чтобы послать успокоительное сообщение от периферических нервов, которые, в свою очередь, сигнализируют организму отрегулировать уровень напряжения, принося покой в центральную нервную систему. Помимо расслабления тела, эта терапия также помогает уменьшить боль и стресс.
8. Спа для волос
Сделать спа-салон для волос-это лучшее, что вы можете сделать, чтобы снять стресс. Через шокирующее количество загрязнений и пыли, которым ваши волосы подвергаются каждый день, они могут привести к серьезным повреждениям. Спа-процедуры для волос-это не только расслабляющий, но и отличный способ питать волосы, сохраняя их мягкими и здоровыми в долгосрочной перспективе.
Конечно, здоровый образ жизни-это соблюдение сбалансированной диеты и активная деятельность, но это также и балование себя время от времени, чтобы снять стресс и расслабить свой ум. Наука говорит, что массаж высвобождает гормон, называемый серотонином, который позволяет вашему телу и уму чувствовать себя хорошо, точно так же, как вы чувствуете себя после хорошей тренировки.