Якщо ви коли-небудь робили масаж голови, ви, безсумнівно, пам'ятаєте, наскільки розслаблюючим він був. Крім зняття стресу і напруги, існує також тенденція масажу шкіри голови, здатного сприяти росту волосся.
Це просто міф чи є правда в цій додатковій перевазі масажу голови? Хоча дослідження обмежені, у цій теорії можуть бути деякі перспективи, залежно від ваших потреб у зростанні волосся.
У цій статті ми розглянемо більш детально наукові дані про масаж шкіри голови і зростання волосся.
Що таке масаж голови?
Масаж голови схожий на масаж шиї, спини або тіла. Однак масаж шкіри голови зазвичай робиться більш м'яко. Зазвичай це робиться без масла, але ви можете включити його, якщо маєте бажання.
Під час типового масажу шкіри голови використовуються лише кінчики пальців. Існує також можливість використання пристрою для масажу шкіри голови, який працює, щоб імітувати тиск ваших пальців.
Чи може це допомогти з ростом волосся?
Згідно з невеликим дослідженням, проведеним у 2016 році, дослідники дійшли висновку, що регулярний масаж шкіри голови може сприяти збільшенню густоти волосся. У цьому дослідженні взяли участь дев'ять чоловіків, які отримували 4-хвилинний масаж шкіри голови щодня протягом 24 тижнів. У кінці дослідження з'ясувалося, що їхнє волосся стало густішим, ніж на початку.
Додаткові дослідження, проведені в 2019 році, підтвердили ці висновки. Ці дослідження були засновані на відповідях 340 учасників, які дотримувалися певних інструкцій, роблячи два рази на день масаж шкіри голови для запобігання випаданню волосся.
Згідно з результатами самоперевірки, приблизно 69 відсотків учасників повідомили, що їх стан волосся покращився.
Переваги масажу шкіри голови для росту волосся зосереджені на волосяних фолікулах. Кожен волосок на вашій голові починає своє життя в фолікулі, розташованому прямо під шкірою голови.
Згідно з дослідженнями, масаж шкіри голови збільшує товщину волосся, розтягуючи клітини волосяних фолікулів. Це, в свою чергу, стимулює фолікули виробляти більш густе волосся. Також вважається, що масаж шкіри голови може допомогти розширити кровоносні судини під шкірою, тим самим стимулюючи ріст волосся.
Хоча дослідження обмежені, те, що відомо до цих пір, показує деякі перспективи щодо масажу шкіри голови і росту волосся.
Як правильно масажувати шкіру голови
Існує кілька способів зробити масаж шкіри голови, щоб стимулювати ріст волосся. Ось чотири варіанти.
1. Традиційний масаж шкіри голови
Традиційний масаж шкіри голови включає в себе використання тільки кінчиків пальців.
* Використовуйте кінчики пальців обох рук, щоб нанести легкий або середній тиск на шкіру голови, рухаючись невеликими колами.
* Прокладіть свій шлях через шкіру голови, щоб покрити всі області.
* Намагайтеся масажувати шкіру голови кінчиками пальців не менше 5 хвилин за раз, кілька разів на день.
* Ви також можете отримати масаж голови від ліцензованого масажиста. Вартість буде варіюватися в залежності від тривалості масажу.
2. Масаж під час миття волосся
Якщо у вас немає часу, ви можете використовувати традиційний метод масажу шкіри голови, описаний вище, поки ви миєте волосся.
Кінчиками пальців м'яко втирайте шампунь або кондиціонер у волосся протягом 5 хвилин. Потім обполосніть волосся, як зазвичай.
3. Щітки і масажні інструменти
Як і у випадку з масажем тіла, є також спеціальні інструменти, які ви можете купити для масажу голови.
Хоча деякі дерматологи рекомендують використовувати масажер для шкіри голови, інші вважають, що масаж кінчиків пальців настільки ж ефективний. Зрештою, лише Ви можете вирішити вас, який метод найкраще підходить для вас.
Інструменти для масажу шкіри голови випускаються у вигляді щіток або легких ручних гумових масажерів. Ви можете працювати ними по всій шкірі голови так само, як і пальцями.
4. Масаж шкіри голови з ефірними маслами
Ви також можете використовувати ефірні масла при масажі шкіри голови. Дослідження показали, що як лавандові, так і м'ятні масла можуть сприяти росту волосся.
Змішайте 1-2 краплі лавандового або м'ятного масла з 1 столовою ложкою масла-носія, такого як масло жожоба або розтоплене кокосове масло. Нанесіть безпосередньо на шкіру голови, а потім використовуйте кінчики пальців або масажер для шкіри голови, щоб м'яко впливати маслами на шкіру голови.
Перш ніж наносити будь-яке ефірне масло на шкіру голови, обов'язково зробіть тест пластиру на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися, що у вас немає алергії.
Інші поради щодо росту волосся
Крім масажу шкіри голови, є й інші перевірені способи допомогти вашому волоссю рости. Можливо, ви захочете це зробити:
1. Уникайте надмірного миття голови й чищення щіткою. Крім того, обмежте використання хімічних процедур, барвників й інструментів, що нагріваються, для укладання волосся. Усе це може послабити кутикулу волоса й викликати ламкість.
2. Поговоріть зі своїм лікарем про тестування на дефіцит поживних речовин. Низький рівень цинку, заліза чи біотину може спричиняти випадання волосся.
3. Подумайте про те, щоб спробувати міноксидил (Рогаїн) для запобігання спадковому випадінню волосся на потилиці. Це безрецептурні ліки, доступні у вигляді рідини або піни, не призначені для залисин або для волосся на передній частині голови.
4. Запитайте свого лікаря про рецептурні ліки від випадіння волосся. До них відносяться Фінастерид (Пропеція) для чоловіків і Спіронолактон для жінок.
5. Запитайте свого дерматолога про професійні процедури росту волосся. Варіанти включають лазерну терапію, пересадку волосся та ін'єкції кортикостероїдів.
6. Розкажіть своєму лікарю про випадіння волосся. Якщо ви втрачаєте більше волосся, ніж зазвичай, це може бути симптомом основного захворювання, такого як гіпотиреоз.
Практичний результат
Хоча дослідження обмежені, наукові дані на сьогоднішній день показують, що, хоча масаж шкіри голови не може вилікувати випадання волосся, він дійсно обіцяє сприяти росту волосся.
Ви можете зробити собі масаж голови кінчиками пальців або використовувати інструмент для масажу шкіри голови. Ви також можете отримати масаж голови від кваліфікованого масажиста.
Якщо випадіння вашого волосся збільшується або ви помічаєте інші симптоми поряд з випадінням волосся, обов'язково зверніться до лікаря.