Деталі процедури
Інфрачервона сауна - тип сауни, з вбудованими в стіни випромінювачами інфрачервоних хвиль, завдяки їм у кабіні прогрівається безпосередньо тіло людини. Інфрачервоні хвилі сауни активно впливають на м'які тканини людини, прискорюючи рух молекул, а також забезпечуючи розігрів. Звичайно ж, під час сеансу розширюються судини, отже, поліпшується кровообіг. Інфрачервона сауна здатна позбавити людину від болів, це відбувається завдяки виведенню зайвої молочної кислоти з м'язів під впливом інфрачервоних «променів».
Перед процедурою необхідно очистити шкіру, варто пам'ятати про те, що є інші процедури, які здатні підтягнути шкіру і допомогти в схудненні, використовувати їх потрібно в комплексі. У день дозволяється приймати теплові процедури протягом 30-35 хвилин. Ідеальним часом для проведення сеансу в ІК-кабінці є вечір після тренування. Не варто наносити креми і масла на шкіру перед сеансом. Крім цього, відвідувати інфрачервону сауну потрібно після ситної вечері і прийому склянки соку з овочів або фруктів. Фахівці радять пити воду під час процедури, але не варто цього робити насильно. Рясне питво замість очищення організму, перевантажує серце. Слідуючи перерахованим вище правилам, будь-яка людина може бути впевненою в отриманні користі від відвідування ІК-сауни. Домогтися фігури своєї мрії можна з легкістю, дотримуючись помірності в сеансах і стежачи за своїм харчуванням.
+ Чи сприяє прискоренню обміну речовин ІК сауна
|
|
Нагрівання дійсно призводить до прискорення обмінних процесів. Таким чином, 30-хвилинний сеанс в ІК сауні спалює певну кількість калорій. Ефект «енерговитратності» сауни оцінюється лише стосовно кожного окремого організму. Кожна людина індивідуальна, бувають випадки, коли у деяких людей під час сеансу в процесі метаболізму немає ніяких змін.
Для відчуття ефекту схуднення, процедури в ІК-кабіні треба поєднувати з дієтою і фітнес вправами. Приміром, за 30 хвилин в кабіні спалюється 120 ккал. Адже це дуже маленька кількість енергії, особливо якщо в інший час ви харчуєтеся надмірно калорійною їжею і ведете неактивний спосіб життя. Досить суттєвою стане сеанс ІЧ-сауни лише тоді, коли відбувається прискорення метаболізму від фізичного навантаження і браку калорій.
|
+ Вплив інфрачервоної сауни на організм
|
|
Клінічно доведено те, що інфрачервона сауна приносить користь. У результаті процедури:
- Тканини м'яко розігріваються, поліпшується кровообіг.
- Виводиться молочна кислота з м'язів, таким чином, зникає біль після фізичних навантажень і тренувань.
- Нагрівається тіло, розширюються судини, запобігається утворення атеросклеротичних бляшок.
- Температура повітря в ІК-сауні під час процедури не сильно підвищується, що сприяє нормальному притоку кисню.
- Відвідувати ІЧ-сауну можуть навіть люди, що не переносять спеку, мають вегетосудинну дистонію.
Завдяки нагріванню підвищується швидкість серцевих скорочень, що зміцнює серце.
Говорити про шкоду ІЧ-сауни можна лише тоді, коли людиною ігнорується протипоказання лікаря, є які - небудь захворювання, або відбувається зловживання сауною. У першу чергу потрібно дотримуватися режиму відвідування інфрачервоної кабіни. Не варто проводити сеанс перед активним днем, серйозними емоційними і фізичними навантаженнями. Адже в результаті нагрівання тіла, людина в подальшому розслабляється. Тренування або певна фізичне навантаження в подібному стані буде марним.
Шкоду можуть принести різні косметичні засоби, не призначені для інфрачервоної сауни. Не варто використовувати різні креми і маски, адже під впливом ІЧ-хвиль вони стають більш активними, отже, можуть призвести до алергії або навіть опіку. Те ж правило поширюється по відношенню до ефірних масел. Обов'язково перед початком сеансу слід прийняти душ, промокнути шкіру рушником, прикрити волосся і не наносити косметику.
|
+ У яких випадках процедура протипоказана
|
|
Існують наступні протипоказання для проведення сеансу в ІК-сауні:
- Збільшення щитовидної залози (тиреотоксикоз).
- Різні злоякісні пухлини.
- Шкірні захворювання.
- При зниженому або сильно підвищеному артеріальному тиску.
- Захворювання кісткової системи та інші
|
