Будокон

Кратко про услугу

Будокон (путь духовного воина) создал житель США Шейн Кэмерон в начале нынешнего тысячелетия. Это одно из новых направлений физического и духовного развития. За тело «отвечают» физические нагрузки, диета, а за дух – медитация. Это целая философия жизни, которая впитала в себя прекрасные черты дзен-медитации, джиу-джитсу,аштанга-йоги, хатха-йоги, айенгара-йоги, тейквондо и карате. Наибольшее распространение будокон получил в США и Японии.

Статистика послуги

Детали услуги

В последние годы будокон стал активно распространяться не только в США и Японии, но и в других странах. Его приверженцами являются многие звезды Голливуда. В плане питания приверженцы будокона практикуют вегетарианство, уменьшение сахаров и мучных изделий. Система учит восприятию жизни через достижение баланса в движениях и «оздоровления» души. Физические тренировки помогают сделать все движения четкими, выверенными, очень быстрыми, но при этом мягкими и плавными. Первая треть тренировки называется «будо» – имеет физический аспект, вторая учит спокойствию и контролю, завершающая часть – медитация. Для того чтобы начать заниматься, иметь физическую или духовную подготовку совершенно не обязательно.

+Главные принципы будокона

Главное, чему учит эта система – слушать свой организм и определять то, что нужно именно вам.В день, предшествующий тренировке Шейн рекомендует съесть порцию коричневого риса или овсяной каши. Эти продукты требуют достаточно длительного переваривания, они медленно отдают энергию. А за час до занятия можно скушать яблоко или банан. Вообще в этот день лучше всего ограничиться употреблением исключительно фруктов и свежей воды.

Философия будокона призывает убирать из жизни пустую болтовню, уважительно относиться к себе и другим людям, ни к кому и ни к чему не привязываться. Необычность тренировок по этой методике заключается в том, что тренер не даст вам ответ по поводу правильности выполняемых упражнений. Именно это учит человека понимать свое тело, определять достаточно ли ему физической нагрузки. Обычно длительность тренировки составляет чуть больше одного часа. Здесь никто ни с кем не соревнуется. Преодолевать вы можете только себя.

+Чем привлекает необычное фитнес направление будокон

Достоинствами будокона выступают:

- комплексный подход к развитию человека;

- учит сосредоточенности не на цели, а на пути;

- помогает привести тело к здоровому весу;

- подтягивает и тонизирует мышечную структуру;

- походка приобретает легкость;

- организм становится моложе и здоровее;

- приходит в гармонию эмоциональная сфера человека;

- закаляет характер;

- помогает обрести уверенность в себе;

- энергетический потенциал увеличивается в несколько раз;

- развивает чувство равновесия;

- развивает ловкость, выносливость и реакцию;

- способствует глубокому очищению организма;

- развивает целеустремленность человека;

- не имеет возрастных и половых ограничений;

- многократно возрастает трудоспособность;

- можно заниматься самостоятельно, так как понятие «ошибка» просто не существует.

+Недостатки и противопоказания

Недостатком этой программы сегодня является его недоступность во многих спортивных клубах. Так это достаточно юный вид фитнеса, то квалифицированного тренера тоже найти очень нелегко.

Если вы имеете какую-либо болезнь, то перед тем, как начать тренироваться по этой системе необходимо пройти консультацию у доктора. Во время вынашивания ребенка стоит соблюдать повышенную осторожность и исключить активные тренировки. Можно оставить плавные растягивающие движения и медитации. Занятия лучше отложить при сильном утомлении и лихорадочном состоянии. Однозначным противопоказанием для занятий является наличие грыжи или опухоли любого типа Q-Wel