Будокон

Підписатися

Коротко про процедуру

Будокон (шлях духовного воїна) створив житель США Шейн Кемерон на початку нинішнього тисячоліття. Це один із нових напрямів фізичного і духовного розвитку. За тіло «відповідають» фізичні навантаження, дієта, а за дух - медитація. Це ціла філософія життя, яка ввібрала в себе прекрасні риси дзен-медитації, джиу-джитсу, аштанга-йоги, хатха-йоги, айенгара-йоги, тейквондо і карате. Найбільшого поширення будокон отримав у США та Японії.

Статистика послуги

Деталі процедури

В останні роки будокон став активно поширюватися не тільки в США і Японії, але і в інших країнах. Його прихильниками є багато зірок Голлівуду. У плані харчування прихильники будокона практикують вегетаріанство, зменшення цукру і борошняних виробів. Система вчить сприйняттю життя через досягнення балансу в рухах і «оздоровлення» душі. Фізичні тренування допомагають зробити всі рухи чіткими, вивіреними, дуже швидкими, але при цьому м'якими і плавними. Перша третина тренування називається «будо» - має фізичний аспект, друга вчить спокою і контролю, завершальна частина - медитація. Для того щоб почати займатися, мати фізичну або духовну підготовку зовсім не обов'язково.

+ Головні принципи будокона

Головне, чому вчить ця система - слухати свій організм і визначати те, що потрібно саме вам.Ви день, що передує тренуванню Шейн рекомендує з`їсти порцію коричневого рису або вівсяної каші. Ці продукти вимагають досить тривалого перетравлення, вони повільно віддають енергію. А за годину до заняття можна з'їсти яблуко або банан. Взагалі в цей день найкраще обмежитися вживанням виключно фруктів і свіжої води.

Філософія будокона закликає прибирати з життя порожню балаканину, шанобливо ставитися до себе і іншим людям, ні до кого і ні до чого не прив'язуватися. Незвичайність тренувань за цією методикою полягає в тому, що тренер не дасть вам відповідь з приводу правильності виконуваних вправ. Саме це вчить людину розуміти своє тіло, визначати достатньо йому фізичного навантаження. Зазвичай тривалість тренування складає трохи більше однієї години. Тут ніхто ні з ким не змагається. Долати ви можете тільки себе.

+ Чим приваблює незвичайний фітнес напрямок будокон

Достоїнствами будокона виступають:

- комплексний підхід до розвитку людини;

- вчить зосередженості не так на цілі, а на шляху;

- допомагає привести тіло до здорового вазі;

- підтягує і тонізує м'язову структуру;

- хода набуває легкість;

- організм стає молодше і здоровіше;

- приходить в гармонію емоційна сфера людини;

- загартовує характер;

- допомагає знайти упевненість в собі;

- енергетичний потенціал збільшується в кілька разів;

- розвиває почуття рівноваги;

- розвиває спритність, витривалість і реакцію;

- сприяє глибокому очищенню організму;

- розвиває цілеспрямованість людини;

- не має вікових та статевих обмежень;

- багаторазово зростає працездатність;

- можна займатися самостійно, так як поняття «помилка» просто не існує.

+ Недоліки та протипоказання

Недоліком цієї програми сьогодні є його недоступність в багатьох спортивних клубах. Так це досить юний вид фітнесу, то кваліфікованого тренера теж знайти дуже нелегко.

Якщо ви маєте якусь хворобу, то перед тим, як почати тренуватися за цією системою необхідно пройти консультацію у лікаря. Під час виношування дитини коштує дотримуватися підвищеної обережності і виключити активні тренування. Можна залишити плавні розтягують руху і медитації. Заняття краще відкласти при сильному стомленні і гарячковому стані. Однозначним протипоказанням для занять є наявність грижі або пухлини будь-якого типу Q-Wel