Любите подвижные и драйвовые виды спорта? Скорость – спутница всей вашей жизни? Тогда сайкл-аэробика – то, что вам необходимо. Сайкл-аэробика – это тренировка, выполняющаяся на специальном велотренажере. Cycle – вид аэробики особой интенсивности, которая показана людям, обладающим здоровым сердцем, крепкими коленями и не имеющим варикозного заболевания.
Для такого вида занятий, как Cycle используют специально разработанный велотренажер облегченного типа – Cycle. Он имеет регуляторы нагрузки и скорости, благодаря которым выбирается темп, и вы сможете стремительно двигаться даже почти по вертикальной плоскости, естественно, если хватит выносливости и сил.
Специалисты и инструкторы по фитнесу причисляют сайкл-аэробику к экстремальным видам фитнеса, нагрузка на организм в ходе тренировок идет колоссальная. Кардионагрузка в процессе таких занятий высока, потому привыкать к ней надо постепенно, и при этом непременно консультироваться с инструктором.
+Сайкл-аэробика, как самостоятельное фитнес направление |
|
Занятия сайклом схожи с ездой на велосипеде по неровной местности, на велотренажере имеется возможность регулировать нагрузку, тип езды, а также скорость, чего нет у обыкновенного велотренажера. Можно крутить педали, сидя в разных положениях, а еще тренироваться стоя. Все эти функции позволяют видоизменять как интенсивность производимой тренировки, так и все группы мышц, которые трудятся максимально продуктивно. Как правило, темп задает тренер, который не позволяет расслабляться, заряжает собственной энергией и заставляет работать и выкладываться на все сто процентов. Как раз в связи с этим сайкл-аэробика является чрезвычайно эффективным средством для достижения похудения и получения прекрасной фигуры. В США и многих европейских странах высокой популярностью пользуются занятия группового плана, имитирующие шоссейные гонки на велосипедах, которые именуются спиннингом и были основаны в 90-х годах велосипедистом из Америки Джоном Гольдбергом.
|
+Почему Cycle становится все более популярным фитнес направлением |
|
Несмотря на обстоятельные ограничения, Cycle с каждым днем завоевывает все больше и больше поклонников. И все-таки в чем кроется секрет небывалой популярности этого вида фитнеса? Сам процесс тренировки – это имитация велосипедной езды по пересеченным дорогам. На протяжении занятия доводится справляться с созданными виртуальными подъемами, затормаживать на спусках, мчать на больших скоростях по прямой трассе. Тренировки проходят под четким руководством тренера, который задает максимальный темп. На крупном экране проецируются изображения местности, по которой и доведется вам путешествовать. Обязательно подбирается динамичная и ритмичная музыка, таким образом, возникает всецелое впечатление настоящей велосипедной прогулки. Все же расслабляющей ее назвать нельзя никак, темп крайне высокий и каждого заставляет выкладываться на полную.
|
+Кому подойдут активные тренировки Cycle |
|
Если проблем со здоровьем у вас нет, то такого плана тренировки будут весьма полезны. Тренировка Сайкл для похудения является очень эффективной. Посредством регулярных занятий вы очень быстро потеряете лишний вес, ведь за одну тренировку расходуется около 900 калорий. Укрепите мышцы ног, ваши бедра станут стройными, значительно повыситься общая выносливость всего организма и укрепиться сердечнососудистая система, вы научитесь без особого труда преодолевать длительные тяжелые физические нагрузки. Тренировки проходят от 2-х до 5-ти раз в неделю, как правило, график посещения, подбирается сугубо индивидуально. Верно подобрать физическую нагрузку и сопротивление тренажера на первых порах поможет тренер, ну а дальше разрешается регулировать ее собственнолично. На нашем портале вы узнаете всё про тренировки Сайкл: что это такое, цены на занятия в фитнес клубах, отзывы, фото и видео уроки упражнений и много другой полезной информации |
