При помощи свеклы люди издревле лечили всевозможные болезни, а также широко использовали ее в кулинарии. Вдобавок, недавние исследования установили, что этот овощ помогает снизить избыточный вес и снабжает организм огромным количеством необходимых витаминов, антоцианов, клетчатки и микроэлементов. Ниже мы поговорим о высокоэффективной свекольной диете.
Стоит отметить, что свекольная диета, поможет всем тем, кто желает буквально за десять дней избавиться от пяти излишних килограммов. Несмотря на непродолжительный период времени, за который потребуется похудеть, у диеты почти нет противопоказаний, поскольку она полезна и для печени, и для почек и для иных систем, органов желудочно-кишечного тракта. Больше того, диета сумеет помочь выполнить полную очистку организма. А теперь перейдем к самой диете. Начинаем худеть на 5 и более килограмм за десять дней.
Особенности свекольной диеты
Главное требование к свекольной диете – ее строгое соблюдение. С помощью данной диеты каждый желающий сможет распрощаться с излишними килограммами и очистить собственный организм. Однако для этого надобно в течение всех 10 дней соблюдать следующие принципы:
- употреблять разрешается лишь диетические блюда, в том числе и свеклу (в свекле имеется высокое количество бетаина, который позволяет нормализовать обмен жиров в человеческом организме);
- в период соблюдения диеты требуется максимальное ограничение употребления продуктов, имеющих в составе транс-жиры;
- все высококалорийные продукты, во время диеты следует полностью убрать из рациона;
- недозволительно употребление сыра;
- позволяется употреблять в небольших количествах нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты;
- разрешается пить кофе, любые чаи, очищенную негазированную воду;
- воспрещено употребление копченной и жареной еды. Разрешено употребление вареной и тушеной пищи;
- с целью улучшения вкуса овощных салатов позволено добавление в них 1 ложки нежирной сметаны, либо льняного масла.
Применение свекольной диеты
Наиболее важное в свекольной диете – сок, который необходимо принимать перед обедом и ужином. Дабы получить сок, надо использовать 2 морковки, 1 свеклу и один апельсин. Важно! Готовить сок нужно не раньше, чем за 20 минут до непосредственного употребления еды.
На протяжении дня надо питаться 3 раза, предварительно скорректировав собственный рацион:
Завтрак. Потребуется приготовить 200 гр. салата из несладкого яблока, свеклы, моркови, и лимонного сока. Салат дозволительно заправить небольшим количеством льняного либо же оливкового масла. Возможно употребление паровой яичницы из четырех белков. Альтернативой яичницы может выступать нежирный творог (в количестве 100 гр.) либо 2 куска хлеба с отрубями.
Обед. Рекомендуется приготовление овсяной либо гречневой каши. Важно, чтоб обе каши были приготовлены без использования масла. Добавлением к гарниру может стать небольшой кусочек обезжиренного мяса. Смело употребляйте в качестве приправы любые сухие травы без каких-либо ограничений.
Ужин. Следует потушить овощи и отварить немного рыбы нежирных сортов. Больше никакой еды употреблять нельзя.
Становится очевидным, что свекольная диета не включает в себя каких-нибудь хитростей или секретов. Она весьма легка и проста в приготовлении. Готовка и принятие самой пищи занимает совсем немного времени. Более того, особой привлекательностью данной диеты является ее абсолютная доступность почти каждому. Ведь не доведется тратить большие суммы и время на приобретение каких-нибудь необычных продуктов – все просто и быстро.
Тем не менее, крайне важно обратить собственное внимание на тот факт, что диета данного типа не есть панацеей. Это во многом связано с тем, что свекольный сок при его систематическом употреблении в значительных количествах, может спровоцировать повреждение или раздражение слизистой оболочки желудка.
Хочется сказать, что свекольная диета не показана людям, страдающим рядом заболеваний: гастрит, цистит, язвенная болезнь. Еще один немаловажный момент состоит в том, что если после употребления свекольного сока вы примите решение питаться так, как всегда это делаете, диета будет малоэффективной, поскольку есть будет хотеться в любом случае. Связано это с тем, что с целью избегания ощущения голода, свеклу надлежит сочетать только лишь с некоторыми продуктами. Больше того, если выпить сок со свеклы и ничего при этом не кушать, эффект от диеты тоже будет незначительным.
Свекольная экспресс-очистка организма
Ваш организм утомился от тяжелой и неправильной пищи, и вы желаете его очистить? Для этого также превосходно подойдет свекла. А еще свекольная диета на 1 день поможет на долгое время забыть о запорах. С целью проведения разгрузочного дня нужны будут такие продукты и компоненты: 300 грамм сырой моркови, 300 грамм несладких яблок и 400 грамм сырой свеклы.
Все компоненты надлежит натереть на терке, потом перемещать и добавить в получившуюся смесь лимонный сок, и одну столовую ложку растительного масла. Такой салат разрешено кушать без ограничений на протяжении целого дня, всегда, когда пожелается.
Применение этой диеты позволяет эффективно очистить кишечник. Собственно благодаря этому ее не стоит проводить где-нибудь вне дома. Наряду с этим, чересчур часто соблюдать эту диету не стоит – хватит 2 раз в год выполнить надлежащие процедуры очищения организма. Стоит отметить, что подобные разгрузочные дни дают возможность легче избавляться от избыточных килограммов. Таким образом, применяйте свекольную диету, как для очищения организма, так и для избавления от злосчастных излишних килограммов и будьте всегда здоровы!