Это направление быть может так и оставалось бы «спортом для избранных», если б американец Кэмерон Шейн не проявил инициативу. Будучи персональным инструктором многих голливудских звезд, он ввел моду на этот вид фитнеса. Сегодня будокон можно считать наивысшим достижением фитнеса, которое обретает небывалую популярность.
Составляющие будокона
Будокон включает в себя йогу, медитацию и многообразные направления восточных единоборств. Вдобавок занятия будокона включают в себя статический фитнес, к нему относятся дыхательная гимнастик и йога, а еще динамичные виды фитнеса, к примеру, каратэ-до и прочие виды единоборств. Немаловажную роль в этом направлении фитнеса играют методы релаксации и дыхательные упражнения, которыми заканчиваются все тренировки.
Преимущества будокона
Прежде всего, данным фитнес направлением могут заниматься те, кто вообще не знаком с иными видами спорта. С тем чтобы усвоить будокон, не нужны особые навыки либо предварительная подготовка. Весь комплекс упражнений содержит не случайные движения, а те, которые выбирались методом практического отбора, посему они и являются самыми эффективными. Важно отметить, что будокон приносит ошеломляющие положительные результаты. Такой фитнес направлен на тренировку, как физического состояния, так и душевной сферы. Как раз благодаря этому после тренировок человек обретает и превосходную физическую форму, и душевное равновесие. Будокон в состоянии удовлетворить потребности очень взыскательного спортсмена.
Эффект от будокона
Систематические тренировки позволяют мышцам отлично тренироваться, так как нагрузка на них довольно таки сильная, поверьте, она не способна сравниться с нагрузками присущими иным методикам. Спустя 1-1,5 месяца человек непременно ощутит в себе силу и сумеет поднимать огромные грузы. В то же время занятия будоконом предоставляют возможность получения навыков самообороны. Постепенно человек, занимающийся по технике будокон, стает невосприимчивым к любого рода стрессам. Данная система фитнеса содержит упражнения йоги, помогающие улучшить энергетический баланс тела человека.
Процесс занятия
Во время тренировок внимание уделяется духовному состоянию и физическому развитию человека. Любое выполняемое движение человек обязан не только осознавать, но также и всецело ощущать. Будокон учит умеренности, уверенности, ненавязчивости в общении. Люди, практикующие будокон, стают увереннее, учатся лучше ощущать собственное тело и осознавать сигналы, посылаемые им. Интенсивность получаемой нагрузки определяется только самим спортсменом, внимательно наблюдающим за своими ощущениями и состоянием.
Завершающий этап тренировки всегда включает дыхательные упражнения. А еще применяется медитация, она помогает устранить страх и тревогу. Для занятий будоконом не потребуется владение определенным уровнем физического развития. Для этого вида разработаны особые комплексы упражнений – упрощенные и подходящие даже новичкам в спорте.
Будокон чрезвычайно близок к практикам духовно-религиозных направлений Востока, однако, не является при этом ни определенной религийной областью, ни отдельной философией, хотя и способствует достижению согласия и гармонии с собой, так как физическая культура подается по такому же принципу, как ее толковали в Древнем Востоке и Древней Греции.