Детали услуги
Байлотерапия – сложный комплекс разнообразных упражнений из всевозможных направлений, своего рода смесь латиноамериканских танцев и аэробики с венесуэльскими и африканскими мотивами. Это, пожалуй, один из самых необычных и изумляющих видов фитнеса, такого объединения, не объединяемого, вы не увидите больше нигде. Поэтому данное направление непременно понравиться тем, кто ждет от занятий экзотики и чего-то поистине необычного.
Основателем стремительно набирающего популярность вида фитнеса является Алиса Брэйсгардл. Предоставленная ею программа занятий предназначена специально для представительниц прекрасного пола, которые мечтают о безупречной фигуре и давно страдают от неуверенности и заниженной самооценки.
+Как организован процесс тренировки
|
|
Начинается занятие с расслабляющей и приятной медитации, потом постепенно перетекает в разминку, проходящую под спокойную музыку, далее ритм убыстряется вместе с выполняемыми движениями аэробики, мамбо, ча-ча-ча, затем следуют кардиотренировки. Атмосфера во время урока достаточно оживленная, дружеская и веселая. Главный этап программы байлотерапии содержит движения из африканских танцев, восточных танцев, индийской бхангры. Однако поверьте это далеко еще не все. Конечно же, надлежит упомянуть и о пилатесе, и о стретчинге, и об упражнениях из йоги. Завершается занятие лечебной медитацией.
|
+Экипировка для занятий байлотерапией
|
|
На тренировку выбирайте одежду достаточно удобную для себя, не слишком стесняющую, но и не чересчур свободную. Помните, на занятиях вам потребуется выполнять массу всевозможных движений, как аэробных, так и танцевальных. Поэтому вы должны быть готовы ко всему. Только комфортная и натуральная обувь и одежда!
|
+Эффективность данного фитнес направления
|
|
Всего за один час тренировки уходит от 500-1000 ккал, заметно подтягиваются мышцы живота и бедер, совершенствуется силуэт ног. Избыточный вес стремительно покидает вас, мышцы обретают тонус, метаболические процессы налаживаются, тело становится эластичнее, сутулость исчезает – осанка выравнивается, становится совершенной. В конце каждого занятия вы будете ощущать приток сил, бодрости и радости.
И напоследок хочется сказать, не бойтесь экспериментировать, познавать и раскрывать пред собой завесу нового и неизведанного ранее. Откройте для себя байлотерапию, и вы поймете, что систематические тренировки в спортивном зале могут быть совсем не скучными, ведь с байло вы каждый раз будете открывать для себя что-то интересное
|
