Все частіше фітнес-клуби почали включати в список власних послуг заняття з боді балету. Однак чим є цей вид навантаження? Чи буде він корисний кожному? Чи схожі його основні вправи з справжнім класичним танцем? На всі питання варто отримати вичерпні відповіді, перш, ніж приступити до тренувань.
Класичний танець і Body ballet - це абсолютно різні речі. Вправи боді балету містять елементи класики, проте всі застосовувані рухи безпечні, корисні для суглобів та м'язів, а також максимально адаптовані для осіб усіх вікових категорій. Він активно просувався популярною танцівницею Ільзе Лієпа. Сьогодні, як і раніше, вона проводить безліч майстер-класів, які мають високий попит.
Нині заняття проводять в самих різних фітнес-клубах. Правда, називають їх по-різному: «Exercise», «Classic Dance», «Вody Ballet» і т.п. Варто відзначити, що боді балет не є професійним балетом, він тільки окрема його різновид. Він дійсно містить в собі балетні рухи, але їх набір обмежений. До всього іншого, вправи в боді балеті переслідують мету - розвитку гнучкості тіла. Опановуючи цієї неважкою наукою, кожен починає помічати в собі зміни: змінюється хода, рухи знаходять пластичність і граціозність, а підйом по сходах на 4-й поверх не буде більше супроводжуватися задишкою. Під час уроків ви будете радіти всьому, що робите, оскільки заняття проходять в спокійній і невимушеній атмосфері, під приємну музику, з чудовим настроєм.
+ Яких результатів можна домогтися з Вody Ballet |
|
З повною упевненістю можна говорити про те, що Вody Ballet - універсальний вид навантаження, так як їм з легкістю можуть займатися і діти, і дорослі, і люди похилого віку, перебуваючи в будь фізичній формі. Він володіє рядом позитивних сторін, оскільки допомагає: - стати більш підтягнутою, гнучкою; - досягти стрункості; - зміцнити м'язи і розпрощатися з надмірною вагою; - позбутися від усіляких хвороб м'язів, суглобів, внутрішніх органів; - навчитися володіти своїм тілом; - набути впевненості у своїх силах; - отримати позитивні емоції і гарний настрій. Хочеться відзначити, що дієта в комплексі з фітнес-тренуваннями боді балетом здатні допомогти знайти ідеальну фігуру. Танці боді балет для схуднення є дуже ефективними. І що найголовніше, в даному випадку ви не тільки схуднете, а і станете власницею жіночних і гнучких форм. |
+ Основні принципи проведення тренування Вody Ballet |
|
Звичайно, якщо ви раніше ніколи не займалися класичними танцями, або боді балетом, прийматися опановувати новим видом навантаження необхідно, лише під наглядом досвідченого тренера. Тому, бажано не намагатися відтворити всі хореографічні рухи в домашніх умовах, а прямувати у фітнес-клуб. Однак якщо вам все-таки цікаво, як проходять уроки, і який комплекс вправ з боді-балету на них треба виконувати, пропонуємо ознайомитися з, нижче наведеної інформацією. Програма занять включає партерний тренаж - певний комплекс вправ, вироблених на підлозі. Головне їхнє завдання - виробити гнучкість, а також розігріти м'язи для виконання розтяжки та інших вправ. Партерні уроки допомагають освоїти різного роду «премудрості» - «місток», шпагат і багато іншого. Безліч людей, які зуміли відкрити для себе Вody Ballet, кажуть, що не відчували себе настільки підтягнутими і гнучкими навіть у дитячі роки. Уроки боді балету для початківців та досвідчених професіоналів містять цілий комплекс вправ, при якому заняття виконуються на середині залу або біля верстата. У процесі їх виконання виключаються всілякі складні повороти і стрибки, що значно зменшує статичне навантаження на суглоби і м'язи. Оскільки заняття з боді балету для дорослих і дітей грунтуються на елементах класичного танцю, в ході уроку ви весь час будете чути найменування різних рухів. Так як балет виник у Франції, то і вживана термінологія є французькою. Однак навіть у тому випадку якщо ви зовсім не є поліглотом, після закінчення першого уроку у вас вийти запам'ятати багато руху. Повірте все дуже просто: пірует - поворот, батман - певна група рухів, до якої відноситься підняття ніг на встановлену висоту, пліє - присідання. |
+ Необхідне екіпірування для занять Вody Ballet |
|
У що одягнутися, якщо ви зібралися відправитися на заняття? Речі, що ви оберете, неодмінно повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, щоб в ході уроків, коли ви спітнієте, шкіра мала можливість «дихати». Вдобавок, намагайтеся вибирати одяг, що не надто вільну, так і не дуже обтягуючий, адже ви не повинні відчувати дискомфорт під час здійснюваних рухів. Найбільш відповідними речами для занять є: - шкарпетки або балетки; - майка з натуральних матеріалів або спеціальний купальник; - обтягуючі бриджі або лосини. Ще треба буде збирати волосся у хвіст або пучок, тому як в ході уроків вони будуть тільки заважати. А адже потрібно цілком зосередитися на виконанні вправ по даному виду фітнесу, щоб отримати відмінний результат і чудовий настрій від заняття! Пориньте в чарівні і чудовий світ, відчуєте себе молодою, красивою і жіночною. Не потрібно боятися експериментувати і пізнавати нове, оскільки якраз захоплюючі і насичені події роблять людину щасливою! На нашому порталі ви дізнаєтеся все про Боді балет: що це таке, ціни в різних містах і школах танців, відгуки про нього і про заняття, фото, відео уроки вправ і багато іншої корисної інформації |
