Для тех, кто не желает видеть на своем теле следы от ударов и ушибов, есть более щадящий вид этого спорта – фитнес бокс. Им могут заниматься как мужчины, так и женщины. Мужской и женский бокс практически ничем не отличается. Существует дополнительное обмундирование женщин – протекторы защиты груди.
Насыщенный трудовой день приносит ощущение усталости и внутренней напряженности. Хороший способ «расслабиться» и освободиться от последствий тяжелого дня – занятия боксом. Практически каждому человеку, растратившему свой эмоциональный потенциал на рабочем месте, хочется избавиться от негативных эмоций. Не следует объектами для разрядки делать своих близких, для этого существует прекрасное средство – фитнес бокс.
+Мотивы для занятий фитнес боксом |
|
Первопричиной для занятий, прежде всего, является недостаток подвижного образа жизни, а также напряженный ритм трудового дня. А тренировки по боксу для детей и взрослых в этом случае отличный помощник для удаления внутреннего дискомфорта. Однако мотивом заниматься для многих представительниц женского пола является собственное «я». Для них важно показать всем, в том числе и себе, что они способны защитить себя.
|
+Сочетание стилей бокса |
|
Для тех, кто не любит однообразные занятия, существуют комплексы упражнений, сочетающие несколько спортивных стилей. Это может быть тренировка с элементами йоги, фитнеса и иными видами спорта. В целом это именуется фитнес-бокс. Именно эта система оздоровления больше всего привлекает женщин.
|
+Показания и противопоказания |
|
Не рекомендуется заниматься боксом при наличии любых заболеваний сердца, язвы желудка, высокой степени близорукости, усугублении хронических заболеваний. Кроме того необходимо представить справку о состоянии здоровья. Напротив, в случае присутствия лишнего веса, эмоциональных перегрузок, болевых ощущений в области спины бокс и его разновидности являются показателями для занятий. Итог регулярных тренировок – повышенная устойчивость к появлению внутреннего напряжения, рост самооценки, приобретение соответствующего норме веса, наличие точности и согласованности движений |
