Для тих, хто не бажає бачити на своєму тілі сліди від ударів, є більш щадний вид спорту - фітнес бокс. Ним можуть займатися як чоловіки, так і жінки. Чоловічий і жіночий кардіо бокс практично нічим не відрізняється. Існує додаткове обмундирування жінок - "протектори" захисту грудей.
Насичений трудовий день приносить відчуття втоми і внутрішньої напруженості. Хороший спосіб «розслабитися» і звільнитися від наслідків важкого дня - заняття боксом. Практично кожній людині, розтратившій свій емоційний потенціал на робочому місці, хочеться позбутися негативних емоцій. Не слід об'єктами для розрядки робити своїх близьких, для цього існує прекрасний засіб - фітнес бокс, або так званий кардіо бокс.
+ Мотиви для занять фітнес боксом |
|
Першопричиною для занять, насамперед, є нестача рухливого способу життя, а також напружений ритм трудового дня. А тренування з боксу для дітей і дорослих в цьому випадку відмінний помічник для видалення внутрішнього дискомфорту. Однак мотивом займатися для багатьох представниць жіночої статі є власне «я». Для них важливо показати всім, у тому числі і собі, що вони здатні захистити себе. |
+ Поєднання стилів боксу |
|
Для тих, хто не любить одноманітні заняття, існують комплекси вправ, що поєднують кілька спортивних стилів. Це може бути тренування з елементами йоги, фітнесу та іншими видами спорту. В цілому це іменується фітнес-бокс. Саме ця система оздоровлення найбільше приваблює жінок. |
+ Показання та протипоказання |
|
Не рекомендується займатися боксом при наявності будь-яких захворювань серця, виразки шлунка, високого ступеня короткозорості, усугублении хронічних захворювань. Крім того необхідно представити довідку про стан здоров'я. Навпаки, у разі присутності зайвої ваги, емоційних перевантажень, больових відчуттів в області спини бокс і його різновиди є показниками для занять. Підсумок регулярних тренувань - підвищена стійкість до появи внутрішньої напруги, зростання самооцінки, придбання відповідного нормі ваги, наявність точності та узгодженості рухів |
