Казалось бы, что может навредить, если у вас есть кусочек невинного торта с чашкой любимого горячего кофе? Сегодня мы расскажем вам, каких продуктов лучше всего избегать, ведь их использование отражается в первую очередь на молодости и красоте нашей кожи.
Мы все хотим оставаться красивыми как можно дольше, а здоровая красивая кожа-это первый признак молодости организма. Каких продуктов следует избегать или хотя бы сократить их употребление?
1. Сладости
Сахар не только приводит к набору веса, но и ускоряет процесс старения кожи. Результат-появление морщин, дряблость, тусклый цвет лица. Если вы потребляете слишком много сахара, в организме начинается процесс гликозилирования.
Гликозилирования, или реакция Мейера, - это процесс, в ходе которого соединяются сахар и белковые молекулы. Это приводит к уменьшению коллагена, в результате чего кожа быстро теряет свою эластичность. У косметологов даже есть специальный термин "сахарное лицо".
Дерматологи советуют уменьшить потребление сахара и употреблять сладкие фрукты или сухофрукты (также в умеренных количествах).
2. Транс-жиры
Где встречаются трансжиры? Прежде всего, это фастфуд, как и любая еда, жаренная во фритюре. Сюда относятся кондитерские изделия, которыми заполнены полки рынке, ведь практически в любом продукте этой категории вы найдете маргарин.
Кроме того, что эти продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, они также ускоряют процесс старения кожи. Ведь их употребление разжижает стенки кровеносных сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в целом. Это напрямую влияет на состояние кожи.
Диетологи советуют воздержаться от таких продуктов и устраивать себе 1 "загрузочный" день в неделю, когда можно позволить себе вред, но в меру!
3. Обработанное мясо
Давно известно, что употребление мяса ускоряет старение организма в целом, но многие просто не могут отказаться от этого продукта. Особенно вредны колбасы, содержащие большое количество консервантов и соли, а чаще-глутамат натрия-усилитель вкуса.
Переработка мяса забирает огромное количество энергии и ресурсов организма. Кроме того, токсичные вещества, содержащиеся в мясных продуктах, снижают выработку витамина С, который играет важную роль в образовании коллагена.
Если вы не готовы полностью отказаться от мясных продуктов, попробуйте перейти на натуральное мясо птицы – оно легче усваивается организмом и не содержит такого большого количества химических веществ. Но помните, что по уважительной причине многие актеры и спортсмены вообще переходят на вегетарианскую пищу.
4. Жареная картошка
Попадая в наш организм, картофель мгновенно превращается в сахар (быстрый углевод). Но это еще не все: дело в том, что любые продукты, обжаренные в масле при высоких температурах, негативно влияют на состояние нашей кожи.
Печеный картофель не повредит и сохранит полезные минералы и витамины.
5. Соли
Соль сегодня коварно прячется практически в любом продукте: сырам, пицце, чипсах, крекерах, хлопьях и всевозможных сухарях, орехах.
Не секрет, что соль задерживает воду в организме, в результате клетки обезвоживаются, и мы имеем результат на лице: отеки и ненавистные мешки под глазами!
Старайтесь употреблять достаточное количество воды и ограничивайте себя в этих вредных лакомствах хотя бы вечером и ночью!
Еще немного:
- Кофе и любые напитки с высоким содержанием кофеина также обезвоживают наш организм. Если вы не можете жить без кофе или зеленого чая, то на каждую чашку бодрящего напитка обязательно выпейте стакан воды.
- Острая пища-красный перец, чили и любые острые специи не только приводят к расширению сосудов, но и образование неприятного кожного заболевания-розацеа. Кожа краснеет, на ней появляются красные сосудистые “звездочки".
- Алкоголь-один из главных врагов красоты. Действительно, под его воздействием кожа теряет свою эластичность, снижается выработка коллагена. Прыщи, морщины, шелушение эпидермиса и дряблость кожи-только начало.