Фитнес HIIT

Фитнес HIIT – это «high-intensity interval training», то есть интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. И все бы ничего, только упражнения сложные и изматывающие. Все самое ненавистное: приседания с ногой «пистолетиком», отжимания на одной руке, отжимание – подъем – прыжок вверх с хлопком над головой. В среднем эта тренировка занимает от 10 до 15 минут, иногда тренинг ограничен не количеством повторов, а временем выполнения.