Фитнес с гирями

Гиревые упражнения почти никогда не направлены на изолированные мышцы. На первый взгляд кажется, что при фитнесе с гирями преимущественно работают руки, но чаще всего они являются только проводником энергии, а работают на самом деле пресс, бедра или ягодицы. Всегда считалось, что тренировки с гирей – мужской удел, но это совсем не так. Попробуйте – и результаты вас приятно удивят! Все тренировки довольно короткие, но очень эффективные. Занятия сочетают силовую нагрузку и интенсивное жиросжигание.