Плюсы кик-аэробики:
- за тренировку сжигается очень большое количество калорий (500-800);
- активно тренируется сердечная мышца и органы дыхания;
- быстро уходят лишние жировые отложения;
- улучшается ощущение возможностей своего тела;
- развивается ловкость, гибкость, внимательность и выносливость;
- скорость реакции значительно возрастает;
- мышечная ткань приходит в тонус, но не наращивается;
- мышцы подсушены и имеют четкий рельеф;
- обменные процессы происходят значительно активнее;
- ускоряется движение крови и лимфы;
- снижается количество холестерина;
- помогает справиться с целлюлитом;
- происходит интенсивное насыщение организма кислородом;
- снимается стресс;
- возрастает функционал всех внутренних органов (особенно ЖКТ);
- усиленно выводятся из организма продукты распада;
- раскрываются и прочищаются поры;
- повышается психологическая устойчивость;
- избавляет от привычки лениться;
- возрастают защитные способности организма.
|