Танцевальная аэробика, известная, как латино – направление фитнеса, которое напрямую связано с искусством танца. Очень многие виды физических нагрузок, помогающие укрепить здоровье, пришли к нам из Америки. Танцевальная аэробика не является исключением – начало данному виду фитнеса было положено известной всем американкой Джейн Фонда.
Латино – занятия ведутся в режиме танцев ритмического характера. В наше время подобная танцевальная аэробика завоевывает все больше поклонников. Люди, которые длительное время занимаются именно таким видом фитнеса отмечают заметный положительный эффект, который проявляется в улучшении координации движений, формировании красивой осанки, а также танцевальная аэробика благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Одним из наиболее популярных и востребованных направлений фитнеса и танцевальной аэробика является латино.
Преподавательница уроков кардио-сальсы Анита Моралес, одной из первых включила в занятия аэробикой элементы латино-американских танцев. Это произошло в восьмидесятых годах, и с тех пор занятия латины стали очень популярными по всему миру. Они сопровождаются музыкальными энергичными ритмами и состоят из волнующих женственных движений. Одной из главных особенностей является беспрерывная работа мышц в области бедер, при которой спина остается в фиксированном положении. Неплохой эффект также дает пружинка, которую используют в начале шага. Танцевальные движения, которые используют латинские пары очень заводные, и нет таких людей останутся равнодушными к такому задорному и энергичному танцу.
+Разновидности латиноамериканских танцев |
|
К латиноамериканским направлениям танцев относят: румбу, меренгу, самбу, джайв, ча-ча-ча, пасадобль, сальсу – они базируются на песенной танцевальной народной основе. Эти танцы объединили в себе традиции негритянской, индейской, испанской культур, именно поэтому латину ценят за импровизации, которые сопровождают каждый танец. Фитнес латина – это уникальная программа, для тех, кто хочет быть всегда в отличной форме и любит латиноамериканские танцы. Помимо танцевальных движений фитнес Latina включает различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы живота, спины, бедер, ног, улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение, ускорить обмен веществ. Музыкальное сопровождение, которое используется в тренировках, также носит латиноамериканское происхождение. При этом каждая композиция смикширована настолько, чтобы можно было выполнять большое количество повторов одного движения, не нарушая целостности тренировки.
|
+Почему латина может по праву считаться фитнесом |
|
Подобная тренировка является фитнесом, потому что связки и движения составлены так, чтобы можно было добиваться поставленных задач, связанных с улучшением здоровья. Специалисты относят фитнес-латину к группе кардиотренировок. Занятия ускоряют поступление в клетки органов и тканей кислорода и питательных веществ, а также помогает сжигать лишние калории. Регулярные занятия латиной – это уникальная и самое главное приятная возможность заметно улучшить выносливость, силу, гибкость, координацию движений. Они позволяют сделать свое тело гибким и красивым, добавить движениям грациозности, и обрести уверенность в себе и своих силах. Этот вид фитнеса идеально подходит скромным людям, так как помогает раскрепоститься и избавиться от комплексов. Самое главное то, что занимаясь, люди почти не чувствуют нагрузку на организм. Единственное, что ощущается – это приятная и легкая усталость, благодаря тому, что все тело получает пропорциональную нагрузку. Именно этот факт делает ее одним из самых популярных направлений аэробики и фитнеса по всему миру |
