Танцювальна аеробіка, відома, як латино - напрям фітнесу, що безпосередньо пов'язаний з мистецтвом танцю. Дуже багато видів фізичних навантажень, що допомагають зміцнити здоров'я, прийшли до нас з Америки. Танцювальна аеробіка не є винятком - початок даного виду фітнесу було покладено відомою американкою, котру звуть Джейн Фонда.
Латино - заняття ведуться в режимі танців ритмічного характеру. У наш час подібна танцювальна аеробіка завойовує все більше прихильників. Люди, які тривалий час займаються саме таким видом фітнесу відзначають помітний позитивний ефект, який проявляється в поліпшенні координації рухів, формуванні гарної постави. Також танцювальна аеробіка добре впливає на роботу серцево-судинної системи. Одним з найбільш популярних і затребуваних напрямків фітнесу і танцювальної аеробіка є латино.
Викладачка уроків кардіо-сальси Аніта Моралес, однією з перших включила в заняття аеробікою елементи латино-американських танців. Це сталося у вісімдесятих роках, і з тих пір заняття латини стали дуже популярними по всьому світу. Вони супроводжуються музичними енергійними ритмами і складаються з хвилюючих жіночних рухів. Однією з головних особливостей є безперервна робота м'язів в області стегон, при якій спина залишається у фіксованому положенні. Непоганий ефект також дає пружинка, яку використовують на початку кроку. Танцювальні рухи, які використовують латинські пари дуже заводні, і немає таких людей , які б залишаться байдужими до цього енергійного танцю.
+ Різновиди латиноамериканських танців |
|
До латиноамериканських напрямків танців відносять: румбу, меренгу, самбу, джайв, ча-ча-ча, пасадобль, сальсу - вони базуються на пісенній танцювальній народній основі. Ці танці об'єднали в собі традиції негритянської, індіанської, іспанської культур, саме тому латину цінують за імпровізації, які супроводжують кожен танець. Фітнес латина - це унікальна програма, для тих, хто хоче бути завжди у відмінній формі і любить латиноамериканські танці. Крім танцювальних рухів фітнес Latina включає різні вправи, які допомагають зміцнити м'язи живота, спини, стегон, ніг, поліпшити кровообіг, зняти стрес і напругу, прискорити обмін речовин. Музичний супровід, який використовується в тренуваннях, також носить латиноамериканське походження. При цьому кожна композиція змікшована настільки, щоб можна було виконувати велику кількість повторів одного руху, не порушуючи цілісності тренування. |
+ Чому латина може по праву вважатися фітнесом |
|
Подібне тренування є фітнесом, тому що зв'язки і рухи складені так, щоб можна було домагатися поставлених завдань, пов'язаних з поліпшенням здоров'я. Фахівці відносять фітнес-латину до групи кардіотренувань. Заняття прискорюють надходження кисню і поживних речовин в клітини органів і тканин, а також допомагають спалювати зайві калорії. Регулярні заняття латиною - це унікальна і найголовніше приємна можливість помітно поліпшити витривалість, силу, гнучкість, координацію рухів. Вони дозволяють зробити своє тіло гнучким і красивим, додати рухам граціозності, і знайти упевненість в собі і своїх силах. Цей вид фітнесу ідеально підходить скромним людям, оскільки допомагає розкритися і позбутися комплексів. Найголовніше те, що займаючись, люди майже не відчувають навантаження на організм. Єдине, що відчувається - це приємна і легка втома, завдяки тому, що все тіло отримує пропорційне навантаження. Саме цей факт робить її одним з найпопулярніших напрямів аеробіки та фітнесу по всьому світу |
