Аквафитнес это универсальный вид спорта, в котором практически не существует ограничений. Почти все люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки и состоянием здоровья могут заниматься фитнесом в воде. Тело становится легким, человек получает удовольствие и пользу, ведь вода, в которой он находится, это наша самая естественная среда.
Существует множество причин, почему аквафитнес является самым полезным и приятным видом аэробики. С его помощью в организме ускоряется процесс метаболизма, и лишний жир начинает быстро сжигаться. Тело становится рельефным, каждая клеточка вашей кожи приобретает тонус. Идеальных форм фигура достигнет быстрее, потому как вода имеет сопротивление сильнее, чем у воздуха, вот мышцам и приходится напрягаться больше.
Занятия аквафитнесом способствуют успокоению нервной системы, человек становится более уравновешенным. Физические упражнения в воде благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, стабилизируется сон. За счет воды улучшается кровоток в организме человека, меняется температура тела, мышцы становятся тонизированными и расслабленными.
Тренировки в воде проходят легко и весело. Отсутствует скучное повторение одних и тех же упражнений на тренажерах. Некоторых людей смущают большие зеркала в залах, когда за вашими нелепыми движениями наблюдает вся группа. И еще один немаловажный момент, в воде нагрузка ощущается не так сильно как на воздухе. Занимаясь фитнесом в воде, вы не узнаете что такое крепатура.
Заниматься аквааэробикой можно как на глубокой, так и на мелкой, средней глубине воды. На мелком уровне, вода не выше бедра, хорошо работать над ногами и ягодицами. На среднем уровне воды, вода не выше груди, можно сбросить вес, кожа тела, в том числе рук и груди, будет тонизированной и подтянутой. На глубоком уровне воды, когда дно не достается ногами, во время упражнений задействуются мышцы всего тела. Данные тренировки очень сложные, но и результат не приходится долго ждать.