Несколько простых упражнений, которые помогут добиться упругости вашей груди

Красивая грудь – мечта любой представительницы женского пола, но не все могут похвастаться таким результатом. Причины на это могут быть различными – кого-то не устраивает размер, кого-то форма или объем. Форма и размер груди во многих случаях зависит от наследственности.

В общем виде грудь – это железа, которая окружена соединительными и жировыми тканями, и совсем не мышца, как полагают многие. Как оказывается, упругость груди зависит от состояния вашей кожи, поддерживающей железы. Хотя, и мышцы плечевого пояса играют немаловажную роль. Грудная кожа в несколько раз тоньше кожи на лице, поэтому ей необходим мягкий и деликатный уход.

Со временем, из-за своей тонкости, кожа на груди растягивается. Этот процесс неизбежен, даже если вы не кормили ребенка грудью. Но при осуществлении правильного и эффективного ухода за кожей груди с данным процессом вы столкнетесь гораздо позже. Уход за кожей груди должен быть ежедневным. И в этом вам поможет обычная прохладная вода. Она улучшит приток крови к кожным покровам, повысит общий тонус кожи, придаст эластичность и упругость.

Дальше поговорим о физкультуре для груди. Очень подходящим спортом для грудной группы мышц является плавание. Водные упражнения дают необходимую нагрузку и не требуют особых силовых усилий. Но к этому необходим комплекс специальных упражнений, который не займет у вас много времени. К тому же, его легко выполнять в домашний условиях. А теперь, детальнее об этих специальных упражнениях.

Во-первых, стойте прямо, соедините ладони и держите их на уровне груди. С силой, так чтобы чувствовать, как напряглись ваши мышцы, нажимайте правой рукой на левую и в точности наоборот. Упражнение необходимо повторять около двадцати раз. Теперь выполняем это же упражнение, но с поднятыми руками.

Следующее упражнение: стоим опять прямо, руки сцеплены в замок на затылке. Теперь необходимо медленно свести локти перед собой, и затем отвести их назад. Это упражнение необходимо выполнять более двадцати раз.

Двигаемся дальше: встаньте ровно перед стеной на расстоянии одного метра, руки перед собой, ладонями коснитесь стены и с силой давим в стену ладонями, ощущая напряжение в мышцах груди. Делайте данное упражнение более двадцати раз.

И последнее упражнение: стоим прямо, руки смотрят в стороны. Делаем движения руками по кругу по часовой стрелке, затем против часовой. Достаточно двадцати вращений в каждую сторону.

Для быстрого достижения результата после данного комплекса упражнений делайте массаж – как руками, так и с помощью специального щеточного душа. Делать его необходимо с нижней части грудной клетки, двигаясь вверх. Вокруг груди движения осуществляйте по часовой стрелке. Не забывайте про боковые места груди.

Если ваша кожа на груди сухая, лишена влаги, или потеряла общий тонус, то в таком случае поможет обильное обтирание кубиками льда или холодные, но не слишком, компрессы из воды с добавлением небольшого количества соли, чая или различных настоев, взятых в равных пропорциях. Также эффективно действует сок и мякоть фруктов и овощей.

По завершению данных процедур необходимо нанести на кожу груди увлажняющий или питательный крем, можно масло. Если есть тоник, который повышает упругость кожи, воспользуйтесь им. Крем наносить нужно аккуратно, круговыми движениями к верху, дабы не допустить растяжек на коже. Важно знать, что наносить крем на область соска ни в коем случае нельзя.