Пилоксинг (Piloxing)

Кратко про услугу

Пилоксинг (Piloxing) – одно из направлений фитнес-индустрии, которое вобрало в себя лучшие движения из пилатеса, бокса и танца. Способствует наиболее гармоничному развитию тела и раскрытию женственности. Разработала его уроженка Швеции Дженсен Вевека, которая в прошлом была танцовщицей. Также она занималась боксом и бодибилдингом. Сильная, стройная, сексуальная – девиз этой методики. Ее неофициальное название – «убийственная».

Статистика послуги

Детали услуги

Суть пилоксинга состоит в том, что движения, взятые из бокса, выполняются плавно и медленно, как в пилатесе. Вся тренировка разделена на раунды по три минуты. Плавные движения чередуются с энергичными и даже резкими. Метод фитнес индустрии превосходно объединяет в себе силовые и кардионагрузки. На тренировке полезно заниматься без обуви, но в специальных перчатках. Они оснащены утяжелителями и позволяют увеличить нагрузку и количество калорий, сжигаемых за одно занятие. Особое место в системе занимает нагрузка на спинные мышцы и косые мышцы живота. Занятие начинается с танцевальной разминки, напоминающей движения балерин. Затем наступает очередь бокса и пилатеса. Завершается процесс тренировки растяжкой.

+Принцип проведения тренировки пилоксинга

Хореографические связки между упражнениями делают занятие интереснее и требуют постоянной концентрации внимания. Также немаловажно правильное дыхание, за которым необходимо следить все занятие (вдох на расслаблении, выдох на усилии). Максимально быстро положительный результат можно получить, если уделять тренировке по часу своего внимания. Но при высокой занятости, 30 минут уже достаточно для активизации похудения и укрепления организма. За получасовую тренировку вы потеряется 400-500 калорий. Частота тренировок – 3-4 в неделю.

На первых порах вам нужны будут только коврик и скакалка. Специальные перчатки понадобятся чуть позже. Если купить их нет возможности, то можно использовать обычные гантели весом в пол килограмма. Кушать перед тренировкой нельзя. После последнего приема пищи должно пройти не менее 45 минут.

+За счет чего пилоксинг обретает популярность

Рассматривая преимущества пилоксинга, отметим следующие моменты:

- упражнения относительно не сложные и доступны большинству людей;

- за час тренировки реально сжечь 900 калорий;

- возрастает уверенность в себе;

- повышается тонус всего тела;

- укрепляются грудные мышцы;

- укрепляются сосуды и сердце;

- вся мышечная ткань подтягивается и становится крепче;

- возрастает выносливость;

- разнообразие движений и ритмов не вызывает скуку;

- знакомит с элементами самозащиты;

- тело становится гибким и послушным;

- руки приобретают красивый и женственный рельеф;

- улучшается состояние вестибулярного аппарата, координация и реакция;

- осанка выравнивается;

- стимулируются обменные процессы;

- уменьшаются объёмы и вес;

- энергетический потенциал значительно возрастает;

- борется со стрессом и надолго заряжает хорошим настроением;

- происходит интенсивное выведение токсичных веществ из организма;

- предупреждает остеопороз;

- стимулирует деятельность желудка и кишечника;

- начинать занятия можно и без спортивного опыта;

- обеспечивает ловкость и грацию;

- не имеет противопоказаний.

На начальном этапе могут возникнуть некоторые трудности с балансом, который нужен для выполнения определенных упражнений. К сожалению, этот вид фитнеса не очень распространен в нашей стране, и тренеры есть не во всех спортивных клубах. Но популярность его набирает обороты. А пока можно заниматься самостоятельно по интернету. Многие голливудские знаменитости по достоинству оценили новую методику развития тела и духа. Регулярные тренировки Пилоксингом за достаточно короткий период подарят ощущение изящности, женственности и сексуальности Q-Wel