1. Пленка в сочетании с бегом.
Такой способ подходит, если Вы не хотите или не можете прилагать много физических сил. Суть его проста: пленкой оборачиваете проблемные места и выходите на пробежку. Главное здесь – сбалансированность нагрузки. Если Вы раньше мало занимались спортом, вели малоподвижный образ жизни, слишком усердствовать не стоит. Можно подпортить себе здоровье, так и не добившись результата.
Пробежки должны быть долгими и постоянными. Оптимально: 4-5 раз в неделю. При этом время пробежки можете выбирать сами. Главное чтобы они доставляли удовольствие.
Если Вы, например, живете рядом с парком, пробежки лучше совершать и там, а можно и на стадионе, или даже вокруг дома. Включите в плеере любимую музыку или настройтесь на любимую радиостанцию и пробежка превратиться не только в полезное, но и приятное занятие.
Идеальным вариантом будет беговая дорожка, но здесь стоит дать один совет: поставьте ее напротив окна или телевизора, иначе очень скоро это занятие вам наскучит.
Акцент стоит сделать на том, что перед обертыванием желательно нанести на проблемные места согревающий или специальный крем, способствующий сжиганию жира, так Ваши усилия приведут к скорейшему результату.
Не менее эффективным способом является обертывание. В зависимости от Ваших потребностей и предпочтений или даже настроения, можно использовать абсолютно разные компоненты для обертывания.
Можно обертываться пленкой после использования Ваших любимых масок.
Вспомнили романтичные ночи на пляже у моря? Используйте лечебные грязи или соли Мертвого моря. Такие процедуры сделают кожу гладкой и ровной, а животик будет плоским и упругим.
Хотите оказаться на просторах райского сада? Убирайте животик с помощью виноградной или апельсиновой маски, после обернувшись пленкой.
А может быть, Вы хотите ощутить все прелести сладкой жизни? Вам поможет шоколадное обертывание. Такой способ не только приведет к желаемым пропорциям, но и оставит приятный запах шоколада на Вашем теле. А представьте какой эффект это окажет на Вашего любимого!
3. Пленка и упражнения.
Конечно, результат от обертываний произойдет не мгновенно. Это доставит Вам массу удовольствий, но Ваша первостепенная цель - красивый животик. Самый действенный вариант: чередование бега, обертывания и упражнений. Наша задача не только убрать жир с живота, но и сделать его красивым.
Наверное, нет более эффективного упражнения для живота, чем качание пресса. Необходимо качать пресс ежедневно по 2-3 подхода. Несколько сантиметров талии исчезнут на глазах уже через неделю. Главное не останавливаться на достигнутом, а продолжать, пока не получите необходимый результат.
Нельзя умалчивать тот момент, что даже для таких нехитрых способов похудения существуют противопоказания: сердечнососудистые заболевания, кожные, мочеполовые. И, естественно, нельзя использовать пленку при беременности.
Комплексный подход как секрет эффективности.
Нужно помнить, что победить ненавистный жир и получить прекрасную фигуру поможет не один конкретный способ, а целых их комплекс. Дома Вы сможете заниматься и ухаживать за собой не хуже, чем в салоне красоты или тренажерном зале. Попробуйте последовать советам знаменитостей, пересмотреть статьи и видеоролики в интернете.
Пленка, конечно, поможет Вам убрать лишний жир на животе, но только в тандеме с правильным питанием, но только не диетой в виде голодания. Употребляйте в пищу овощи и фрукты, мясо говядины и рыбу, откажитесь от тортов и булочек.
И только серьезный подход обеспечит стопроцентный результат. Систематически проводите обертывания и упражнения, не пропускайте ни дня. Помните: есть противопоказания - откажитесь от идеи. Здоровье дороже.
Придерживаясь этих рекомендаций, Вы станете стройнее и прекраснее. И только счастливая улыбка сделает Ваше стремление к красоте еще более эффективным.