УХОД ЗА КОЖЕЙ В 40-50 ЛЕТ
Кремы от морщин, сыворотки для глаз и другие антивозрастные средства по уходу за кожей могут помочь уменьшить признаки старения. Чтобы создать действительно эффективный антивозрастной план ухода за кожей, дерматологи призывают вас начать со здоровых привычек.
Советы по антивозрастному уходу за кожей
Защитите свою кожу от солнца. Защита от солнца является основой любого антивозрастного плана ухода за кожей. Солнечные лучи заставляют нашу кожу стареть быстрее. У нас так много свидетельств того, что солнце преждевременно старит нашу кожу, что на самом деле есть слово, чтобы описать этот эффект. Это слово называется "фотостарение". Чтобы помочь пациентам защитить свою кожу от солнца и других вредных ультрафиолетовых лучей, дерматологи предлагают следующие советы:
Стремитесь находиться в тени. Обязательно ищите тень между 10 утра и 2 часами дня.
По возможности надевайте широкополую шляпу, брюки и длинные рукава. Перчатки помогают свести к минимуму общие признаки старения на наших руках, такие как пигментные пятна. Солнцезащитные очки помогают уменьшить тонкие линии вокруг глаз.
Намазывайте солнцезащитный крем каждый день перед выходом на улицу. Чтобы защитить вашу кожу, нанесите солнцезащитный крем на всю кожу, которую одежда не будет покрывать. Необходимо использовать солнцезащитный крем, который обеспечивает защиту широкого спектра, SPF 30 (или выше) и водонепроницаемость.
Забудьте о загаре. Солнце, солярии и солнечные лампы подвергают вас воздействию вредных ультрафиолетовых лучей. Эти лучи ускоряют старение кожи.
Наносите увлажняющий крем каждый день. С возрастом кожа становится суше. Появляются тонкие линии и морщины. Увлажняющий крем задерживает воду в нашей коже, придавая ей более молодой вид. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем для лица, тела и бальзам для губ.
Умывайтесь два раза в день. То, как вы моете лицо, может повлиять на вашу внешность. Для достижения наилучших результатов вы должны умываться теплой водой и мягким моющим средством, а не мылом. Вы также должны избегать чистки вашей кожи щеткой.
Бросьте курить. Табачный дым содержит токсины, которые могут привести к “лицу курильщика”. Признаки “лица курильщика” включают тусклый и сухой цвет лица, потерю упругости кожи, преждевременные линии и морщины, а также морщинистую кожу.
Есть здоровую пищу. Здоровое питание способствует здоровой коже. Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, нежирных белков и полезных жиров.
Выспаться. Это называется “отдыхом красоты” не просто так. Сон дает вашему телу время освежиться и обновиться.
Если вы хотите включить в свой план омолаживающие средства по уходу за кожей, дерматологи рекомендуют тщательно подбирать эти средства.
УХОД ЗА КОЖЕЙ В 60-70 ЛЕТ
В 60-70 происходит много изменений, которые трансформируют нашу кожу, и они могут казаться неизбежными, но это не означает, что вы должны жить с ними. Правильный уход за кожей может улучшить то, как ваша кожа чувствует себя и выглядит.
Изменения в уходе за кожей
Когда дело доходит до ухода за кожей в наши 60-70 лет, дерматологи рекомендуют внести следующие изменения в образ жизни, если вы еще этого не сделали.
Купайтесь, чтобы снять сухость кожи. Некоторые простые изменения во время купания могут уменьшить (или облегчить) сухость, зуд кожи и предотвратить образование настоящей проблемы. Вот что вы можете сделать:
- Прекратите использовать мыло. Замените его нежным, без ароматизаторов очищающим или смягчающим средством.
- Используйте теплую (не горячую) воду. Горячая вода очищает кожу от ее натуральных масел, которые могут усилить сухость кожи.
- Используйте мягкую ткань, чтобы вымыть кожу. Мочалка или щетка для ванны могут раздражать вашу кожу.
- Принимайте ванну или душ в течение нескольких минут. Вы можете обнаружить, что вам не нужно мыться целый вечер каждый день. Примите 10-минутную ванну или душ.
- После купания осторожно промойте кожу водой, но оставьте немного воды на коже. Наличие небольшого количества воды на вашей коже, когда вы наносите увлажняющий крем (следующий шаг), помогает увлажнить вашу кожу.
- Нанесите увлажняющий крем без запаха для сухой кожи в течение 3 минут после купания и в течение всего дня. Это помогает облегчить сухость и восстановить защитный барьер вашей кожи.
Используйте увлажнитель, когда воздух кажется сухим
Отопление и кондиционирование воздуха могут лишить воздуха влажности. Сухой воздух может сделать вашу кожу сухой и зудящей.
Поддержание влажности в помещении между 45% и 60% может уменьшить сухость, зуд кожи. Вы можете легко измерить влажность воздуха с помощью гидрометра, который можно купить в хозяйственном магазине или магазине товаров для дома.
Как кожа может меняться в 60 и 70 лет
Все люди стареют по-разному, но в это время в вашей жизни вы можете заметить, что ваша кожа:
- Слишком сухая
- Стала тоньше и похожей на бумагу.
- Зудящая
- Развитие большего количества пигментных пятен, морщин и складок
- Легко раздражается
- Более восприимчива к кожным инфекциям
- Синяки возникают легче
- Меньше потеете
- Заживление происходит медленнее
Надевайте перчатки во время работы по дому и в саду. Работа вокруг вашего дома и в вашем саду может подвергнуть вашу кожу воздействию агрессивных химических веществ, солнечного света и других вещей, которые могут раздражать и сушить кожу.
Когда вы носите перчатки, вы также уменьшаете риск травмирования кожи.
Защитите свою кожу от солнца. Это помогает предотвратить появление новых пигментных пятен. Это может уменьшить сухость, истончение кожи. Это также снижает риск развития рака кожи.
Чтобы защитить вашу кожу от вредных солнечных лучей, дерматологи рекомендуют вам:
- Применяйте водонепроницаемый солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше каждый день.
- Ищите тень, когда вы находитесь на открытом воздухе. Солнцезащитный крем не может блокировать 100% вредных солнечных лучей.
- Носите одежду, которая защищает вашу кожу от солнца.
- Без запаха. Духи, одеколоны и средства по уходу за кожей, содержащие аромат, могут раздражать вашу кожу. Когда вы прекратите их использовать, вы можете снизить риск развития сухой, зудящей кожи.