ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ В 40-50 РОКІВ
Креми від зморшок, сироватки для очей та інші антивікові засоби по догляду за шкірою можуть допомогти зменшити ознаки старіння. Щоб створити дійсно ефективний антивіковий план догляду за шкірою, дерматологи закликають вас почати зі здорових звичок.
Поради щодо антивікового догляду за шкірою
Захистіть свою шкіру від сонця. Захист від сонця є основою будь-якого антивікового плану догляду за шкірою. Сонячні промені змушують нашу шкіру старіти швидше. У нас так багато свідчень того, що сонце передчасно старить нашу шкіру, що насправді є слово, щоб описати цей ефект. Це слово називається "фотостаріння". Щоб допомогти пацієнтам захистити свою шкіру від сонця та інших шкідливих ультрафіолетових променів, дерматологи пропонують наступні поради:
Прагніть перебувати в тіні. Обов'язково шукайте тінь між 10 ранку і 2 годинами дня.
По можливості надягайте крислатий капелюх, штани і довгі рукави. Рукавички допомагають звести до мінімуму загальні ознаки старіння на наших руках, такі як пігментні плями. Сонцезахисні окуляри допомагають зменшити тонкі лінії навколо очей.
Намазуйте сонцезахисний крем кожен день перед виходом на вулицю. Щоб захистити вашу шкіру, нанесіть сонцезахисний крем на всю шкіру, яку одяг не покриватиме. Необхідно використовувати сонцезахисний крем, який забезпечує захист широкого спектру, SPF 30 (або вище) та водонепроникність.
Забудьте про засмагу. Сонце, солярії та сонячні лампи піддають вас впливу шкідливих ультрафіолетових променів. Ці промені прискорюють старіння шкіри.
Наносьте зволожуючий крем кожен день. З віком шкіра стає сухішою. З'являються тонкі лінії і зморшки. Зволожуючий крем затримує воду в нашій шкірі, надаючи їй більш молодий вигляд. Для досягнення найкращих результатів використовуйте зволожуючий крем для обличчя, тіла і бальзам для губ.
Вмивайтеся два рази в день. Те, як ви миєте обличчя, може вплинути на вашу зовнішність. Для досягнення найкращих результатів ви повинні вмиватися теплою водою і м'яким миючим засобом, а не милом. Ви також повинні уникати чищення вашої шкіри щіткою.
Киньте палити. Тютюновий дим містить токсини, які можуть призвести до “обличчя курця”. Ознаки “обличчя курця” включають тьмяний і сухий колір обличчя, втрату пружності шкіри, передчасні лінії і зморшки, а також зморшкувату шкіру.
Їсти здорову їжу. Здорове харчування сприяє здоровій шкірі. Переконайтеся, що ви їсте багато фруктів і овочів, нежирних білків і корисних жирів.
Виспатися. Це називається “відпочинком краси” не просто так. Сон дає вашому тілу час освіжитися і оновитися.
Якщо ви хочете включити в свій план омолоджуючі засоби по догляду за шкірою, дерматологи рекомендують ретельно підбирати ці засоби.
ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ В 60-70 РОКІВ
У 60-70 відбувається багато змін, що трансформують нашу шкіру, і вони можуть здаватися неминучими, але це не означає, що ви повинні жити з ними. Правильний догляд за шкірою може поліпшити те,як ваша шкіра відчуває себе - і виглядає.
Зміни в догляді за шкірою
Коли справа доходить до догляду за шкірою в наші 60-70 років, дерматологи рекомендують внести наступні зміни в спосіб життя, якщо ви ще цього не зробили.
Купайтеся, щоб зняти сухість шкіри. Деякі прості зміни під час купання можуть зменшити (або полегшити) сухість, свербіж шкіри та запобігти утворенню справжньої проблеми. Ось що ви можете зробити:
- Припиніть використовувати мило. Замініть його ніжним, без ароматизаторів очищаючим або пом'якшувальним засобом.
- Використовуйте теплу (не гарячу) воду. Гаряча вода очищає шкіру від її натуральних олій, які можуть посилити сухість шкіри.
- Використовуйте м'яку тканину, щоб вимити шкіру. Пухівка або щітка для ванни можуть дратувати вашу шкіру.
- Приймайте ванну або душ протягом кількох хвилин. Ви можете виявити, що вам не потрібно митися цілий вечір кожен день. Прийміть 10-хвилинну ванну або душ.
- Після купання обережно промийте шкіру водою, але залиште трохи води на шкірі. Наявність невеликої кількості води на вашій шкірі, коли ви наносите зволожуючий крем (наступний крок), допомагає зволожити вашу шкіру.
- Нанесіть зволожуючий крем без запаху для сухої шкіри протягом 3 хвилин після купання і протягом усього дня. Це допомагає полегшити сухість і відновити захисний бар'єр вашої шкіри.
Використовуйте зволожувач, коли повітря здається сухим
Опалення та кондиціонування повітря можуть позбавити повітря вологості. Сухе повітря може зробити вашу шкіру сухою і сверблячою.
Підтримка вологості в приміщенні між 45% і 60% може зменшити сухість, свербіж шкіри. Ви можете легко виміряти вологість повітря за допомогою гідрометра, який можна купити в господарському магазині або магазині товарів для дому.
Як шкіра може змінюватися в 60 і 70 років
Всі люди старіють по-різному, але в цей час у вашому житті ви можете помітити, що ваша шкіра:
- Надмірно суха
- Стала тоншою та схожою на папір.
- Свербляча
- Розвиток більшої кількості пігментних плям, зморшок і складок
- Легко дратується
- Більш сприйнятлива до шкірних інфекцій
- Синці виникають легше
- Менше потієте
- Загоєння відбувається повільніше
Одягайте рукавички під час роботи по дому і в саду. Робота навколо вашого будинку і у вашому саду може піддати вашу шкіру впливу агресивних хімічних речовин, сонячного світла та інших речей, які можуть дратувати і сушити вашу шкіру.
Коли ви носите рукавички, ви також зменшуєте ризик травмування шкіри.
Захистіть свою шкіру від сонця. Це допомагає запобігти появі нових пігментних плям. Це може зменшити сухість, витончення шкіри. Це також знижує ризик розвитку раку шкіри.
Щоб захистити вашу шкіру від шкідливих сонячних променів, дерматологи рекомендують вам::
- Застосовуйте водонепроникний сонцезахисний крем широкого спектру з SPF 30 або вище кожен день.
- Шукайте тінь, коли ви знаходитесь на відкритому повітрі. Сонцезахисний крем не може блокувати 100% шкідливих сонячних променів.
- Носіть одяг, який захищає вашу шкіру від сонця.
- Без запаху. Парфуми, одеколони та засоби по догляду за шкірою, що містять аромат, можуть дратувати вашу шкіру. Коли ви припините їх використовувати, ви можете знизити ризик розвитку сухої, сверблячої шкіри.