Бактерии выделяют молочную кислоту, которая впоследствии и разрушает эмаль зуба, а также провоцирует возникновение воспаления десен. Какие меры требуется предпринять, дабы сберечь здоровые зубы? Следуйте некоторым несложным правилам.
Каждодневная чистка зубов
Для зубов крайне важен каждодневный систематический уход:
1) зубы надобно чистить два раза на день – утром и непременно вечером непосредственно перед сном;
2) ротовую полость надлежит очищать следом за каждым приемом пищи, в случае, если нет возможности почистить зубы после трапезы щеткой, то, по крайней мере, прополощите их, либо пожуйте специальную жевательную резинку без содержания сахара;
3) следует каждодневно очищать промежутки меж зубами при помощи зубной нити либо деревянной зубочистки.
Правильное питание для здоровья зубов
Еще одним условием здоровых зубов является правильное, здоровое питание:
1) с целью очистки зубов от патогенного налета, а также укрепления десен каждый день надобно вводить в рацион грубую еду: морковь, яблоки и иные жесткие фрукты либо овощи в сыром виде;
2) ежедневный рацион обязан включать продукты, которые содержат кальций; кальций имеется во всех молочных продуктах (ряженка, молоко, простокваша, сыр, йогурт, творог, молозиво, кефир и т. д.);
3) целесообразно поменьше кушать сладкого, поскольку углеводы – излюбленная еда бактерий, разрушающих наши зубы;
4) не забывайте, что непомерно горячая либо холодная пища наносит вред эмали зубов, однако наиболее вреден – быстрый перепад температуры, стало быть, воспрещено после горячего кофе, незамедлительно приступить к поеданию мороженного; из-за различия температуры на зубной эмали создадутся микротрещины, а это, в свою очередь, прямая дорога к разрушению зуба.
Систематический уход за деснами
Ухаживать за деснами – весьма важно. Кровоточивость и воспаленнность десен, гингивит, пародонтоз – данные болезни десен зачастую являются причиной возникновения плохого запаха из ротовой полости и выпадения зубов. Посему полощите полость рта после любого приема пищи. Ибо даже Коран гласит, чтоб все мусульмане полоскали зубы, 5 раз в день, и очищали по мере их загрязнения и при возникновении запаха из ротовой полости. Немаловажно также понимать, что зачастую к недугам десен приводит курение.
Фтор – лучший товарищ зубов
Фтор в равной степени, как и кальций – значимый микроэлемент для наших зубов. Естественный источник фтора – это вода, которую мы потребляем. Если в воде микроэлемента фтора недостаточное количество – появляется угроза кариеса. В некоторых регионах может отмечаться дефицит фтора в воде. В такой ситуации необходим дополнительный источник фтора. Им могут стать: поливитаминные комплексы, зубные пасты с фтором, эликсиры для ополаскивания зубов, фторсодержащие жевательные резинки.