Чаще обращайтесь к своему стоматологу
Если у вас треснул зуб, или же появилась какая-то другая проблема с зубами, то сразу после обнаружения проблемы звоните к своему стоматологу. В стоматологии является важным решать проблемы с зубами на ранних стадиях, так как в противоположном случае это может обернуться неблагоприятными последствиями.
Тщательно чистите зубы
Асоцация стоматологов Канады рекомендует чистить зубы зубной щеткой и ниткой, по крайней мере, дважды в день, желательно после каждого приема пищи. Не позволяйте праздничным вечерам, или поздним походам по магазинам мешать выполнению этой очень полезной привычки. Оставляйте себе напоминание и при возможности, как бы это странно не звучало, носите зубную пасту и щетку вместе с собой, чтобы должным образом поддерживать чистоту полости рта.
В случае, если вы не знаете, как правильно чистить зубы зубной нитью, мы рекомендуем обратиться сразу к сертифицированному стоматологу, чтобы такая простая процедура никаким образом вам не навредила.
Выбирайте продукты и напитки с низким содержанием сахара
Скажите жесткое «НЕТ» сладкому печенью, леденцам, ирискам и разным другим сладостям. Все эти продукты губительно влияют на вашу зубную эмаль и способствуют развитию бактерий в вашей ротовой полости. Чтобы сохранить вашу красивую улыбку, мы рекомендуем выбирать альтернативные продукты с меньшим содержанием сахара. Вы можете заглянуть в супермаркет и найти огромное количество печенья, которое содержит в себе мало сахара. Также конфеты можно заменить более полезными продуктами, такими как сезонные фрукты, орехи, сухофрукты и т.д.
Выбирайте правильные закуски
Очень часто бывает, что вы можете перекусить шоколадным батончиком, когда не успеваете нормально позавтракать, или же съесть пару конфет, просматривая свое любимое телешоу. Мы рекомендуем не поддаваться своим желаниям, а придерживаться графика с трехразовым ежедневным питанием. Если вы будете кушать трижды в день, без разных перекусов, то вы сможете лучше вести контроль над тем, что вы кушаете, и сколько вы кушаете. Перекусы между приемами пищи, могут не только навредить вашей эмали и общему здоровью зубов, но и привести к увеличению веса. Если же вы все-таки не можете нормально жить без закусок, то мы рекомендуем использовать простые закуски с малым содержанием сахара. Вы можете перекусить несладким йогуртом, или же несколькими морковками, что не навредит вашим зубам и заодно поможет скинуть свой лишний вес. Вместо сладких напитков, мы рекомендуем пить больше простой воды. Вы утолите жажду и тем самым будете промывать рот от остатков пищи, что помогает поддерживать здоровье и чистоту полости рта.
Не разрешайте людям оказывать на вас плохое влияние
Вы, возможно, предпочитаете здоровую пищу, для поддержания чистоты вашей ротовой полости и красоты вашей улыбки, в отличии от ваших друзей. Например, ваша подруга испекла вкусных печенюх и просит вас попробовать. Или же друзья принесли много шоколада и предлагают его скушать. Мы надеемся, что вы не будете поддаваться на такие заманчивые предложения, а будете придерживаться своих взглядов на питание. Чтобы предотвратить ослабление силы воли, всегда на праздниках ставьте вокруг себя продукты, которые вам можно кушать и которые разрешает ваша диета.
Ежьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть
Вы не должны обжираться сладостями, чтобы насладится новогодними праздниками. Прямо сейчас достаньте листок бумаги и распланируйте все свои развлечения на новый год. Включите в свой список много разных веселых приключений, которые помогут вашей семье получить несколько ценных воспоминаний. Наслаждайтесь жизнью, вместо того, чтобы жевать.
Также интересным является утверждение о вреде и пользе жевательной резинки в процессе ухода за полостью рта. 