|
После значительных психических и физических нагрузок применяют восстановительный массаж, целью которого является значительное повышение работоспособности, восстановление функциональности спортсмена, а также снятие утомления. Чаще всего специалисты проводят восстановительный общий массаж, но иногда также применяют локальный – в перерывах между выступлениями гимнасток, боксеров, борцов и других спортсменов. Если нагрузки на организм были большие, то массаж должен носить щадящий характер. В те дни, когда спортсмен отдыхает, имеет место более глубокий массаж. Частота, с которой следует применять восстановительный массаж, напрямую зависит от таких факторов, как этап подготовки и стадия утомления спортсмена.
Для значительного повышения работоспособности спортсменов применяется тренировочный массаж, как одно из дополнительных, достаточно эффективных средств тренировки. Целью такого вида массажа является:
- Повышение работоспособности спортсмена.
- «Улучшение мышц», которые подвергаются наибольшей нагрузке.
- Содействие стремительному вхождению в форму.
|
|
На тело спортсмена воздействуют разными способами, которые еще называют специальными приемами. Во время проведения мобилизационного спортивного массажа используют: растирание, поглаживание, выжимание, разминание, рубление, похлопывание, доколачивание. В лечебном массаже применяют растирание, поглаживание, вибрацию, разминание, растяжение, ударные приемы.
Помимо этих движений, существует еще целый ряд вспомогательных приемов. Помимо этого специалисты широко используют пассивно-активные движения в суставах. Любой прием должен выполняться в строго определенной последовательности, так как он провоцирует разнообразные изменения в сердечно-сосудистой, мышечной и нервной системах. Каждый отдельный организм реагирует на массаж по-своему, в зависимости от функционального состояния, возраста и пола человека. Различные приемы, которые применяются во время мобилизационного спортивного массажа, а также их длительность воздействия и сила, оказывают разные эффекты – успокаивающий или тонизирующий.
Экспериментальные исследования специалистов в этой области показали, что для того, чтобы массаж был проведен качественно и оказывал положительное воздействия на организм спортсмена, массажист должен иметь максимально правильное и глубокое представление обо всех особенностях приемов массажа и состоянии тканей, которые поддаются воздействию. Если же массаж проводится в случае, каких-либо заболеваний или травм, то специалист должен, прежде всего, обращать внимание на патофизиологические процессы, которые происходят в тканях, во избежание нарушения их целостности во время процедуры
|
