Деталі процедури
Тренування Body Sculpt (Боді Скульпт) вибудувана за типом інтервальної, це дає можливість розвивати витривалість, м'язову силу. Оптимальне співвідношення певних видів навантажень дозволяє додати тілу незвичайну підтягнутість і зменшити жировий прошарок, таким чином, посилюється обмін речовин, а це означає, що ваш організм буде витратити енергію навіть у стані спокою. Сідниці вважаються найбільш проблемним місцем у жінки, на фітнесі Body Sculpt особлива увага приділяється цій делікатній зоні жіночого тіла.
+ Як проводиться тренування Body Sculpt
|
|
На тренуваннях враховується неоднакова ступінь підготовленості відвідувачів, навантаження дають так, щоб будь-хто міг обрати оптимальне для нього число підходів і повторень, завдяки цьому його можна вважати універсальним фітнес-напрямком. Універсальність полягає в тому, що клієнт собственнолічно вибирає ступінь складності, спираючись на особисту витривалість і силу м'язів, і природно на вагу обтяження.
Тренування проходить під постійним наглядом тренера, який навчить вас технічно правильно виробляти вправи, щоб уникнути травм, ще він допоможе встановити для вас вагу обтяження, своєчасно вас поправить і задасть вірний курс виконання вправ . Безумовно, всі заняття проходить під «заводящие» професійну музику, в процесі варіюється темп виконуваних вправ.
|
+ З яких компонентів складається заняття Body Sculpt
|
|
Заняття складається з таких основних компонентів: розминки, основної силової частини, заминки. Розминка вельми необхідна з тим, щоб розім'ятися, збільшити кровотік в м'язах, то пак підготувати м'язи до майбутнього навантаження, допомогти адаптації серцево-судинної системи. Забороняється нехтувати цією частиною уроку, оскільки без неї підвищується небезпека отримання травми. Далі слід приступати до силових вправ. У період закінчення уроку неодмінно проводиться заминка, щоб зняти виниклу напругу в м'язах.
Нерідко при заняттях Боді Скульпт застосовуються суперсети. Однак занять лише тільки в силових класах, буде недостатньо, щоб позбутися жирового прошарку без використання аеробного тренування (Power Strike, Body Condition) і правильного збалансованого харчування. З цієї причини використовуйте з метою схуднення повний комплекс заходів (аеробне тренування, силовий урок, дієта), спрямованих на боротьбу з надмірною вагою.
|
+ У яких випадках краще вибрати саме Боді Скульпт
|
|
Світ аеробіки дуже різноманітний і багатоликий: існує величезна кількість видів аеробіки. Який вид підійде конкретно вам, сказати важко, адже кожна людина, має різну фізичну підготовленість, стан здоров'я і, звичайно ж, переваги. Так, наприклад, якщо вам подобається щось веселе, рухливе, динамічне, то ви напевно зупиніть свій вибір на Power Strike, Body Condition або Step - аеробіки. Якщо ж ви бажаєте розслабитися, як на фізичному, так і на емоційному рівні, підвищити тонус власного тіла, то вам потрібна Power Yoga. Однак якщо вам необхідно привести в порядок ваш м'язовий корсет, обзавестися рельєфними міцними м'язами, то вам пряма дорога на Боді Скульпт. На нашому порталі ви дізнаєтеся все про Body Sculpt: що це таке, ціни, відгуки про заняття, фото, відео уроки вправ і багато іншої корисної інформації
|
