Все люди на земле совершенно разные. Все мы отличаемся друг от друга характерами, поведением, восприятием жизни. Кроме того, мы все еще и разные снаружи, внешний вид людей отличен, есть высокие стройные люди, а есть маленькие и толстые. Но бывает и наоборот, высокие и толстые, или низкие и худые.
Наш вес и рост изменяются со временем и в разные годы жизни могут существенно отличаться. В первые годы жизни человек растет быстро, его вес за год прибавляется на двадцать процентов. А в более взрослом возрасте человек практически не растет, но масса тела его также способна изменяться, происходит это за счет накопления мышечной массы и жиров. Кроме того, у разных полов масса тела может варьироваться в разные годы жизни из-за совершенно разных факторов.
Вес и рост очень взаимосвязаны. Эти два показателя очень часто определяются генетическим фоном, то есть, если у ребенка родители высокие, то и ребенок будет высоким. Но в последние годы очень часто на изменения в генетическом фоне влияют такие показатели, как плохая экологическая ситуация, постоянные стрессы, курение, алкоголь, наркотики, а также и малоподвижный образ жизни, и наличие серьезных заболеваний.
Чтобы человеку было комфортно находиться в собственном теле, необходимо, чтобы вес и рост также находились в гармонии между собой. А чтобы узнать, находятся ли они в нормальном соотношении друг к другу, существует несколько способов определить это. Но помните, что определить идеальный вес довольно сложно, так как большинство методик определяет вес в зависимости от роста, не обращая внимания на индивидуальные особенности каждого человека. Кроме того, спортивные люди, имея одинаковый рост с обычным человеком, имеют вес гораздо больший, а все потому, что мышечная масса всегда тяжелее жировой прослойки.
Поэтому, исчисляя идеальную массу тела для каждого человека, ее можно считать только приблизительной. Самый распространенный способ исчисления идеальной массы тела – это формула Кетле. Метод заключается в том, что нужно вычислить ИМТ – это индекс массы тела. Рассчитывается он просто: вес человека нужно поделить на рост (в метрах) в квадрате. Если человек имеет нормальное телосложение, то ИМТ будет не выше 25. Если же ИМТ показывает большее число, то у человека имеется избыточный вес. Также значение ИМТ не должно быть ниже восемнадцати, иначе человек будет иметь нехватку веса.
Показатели измеряйте в утренние часы, так как и тот и другой к концу дня могут координально измениться. Вес изменяется из-за переедания или чрезмерного потребления жидкости, а рост может измениться под воздействием уплощения дисков между позвонками.
Практически все люди недовольны своим внешним видом в той или иной степени, одним кажется, что они должны быть худее, другим – выше и т.д. Им кажется, что имея другие параметры фигуры, они могли бы что-то изменить в своей жизни и начать жить счастливо. Перестаньте так думать. Любите себя такими, какие вы есть и тогда вы так или иначе станете счастливыми, ведь главное в жизни человека – это здоровье!