Якщо ви дбаєте про своє харчування, то ви, ймовірно, переглянули багато інформації про продукти, які не дуже корисні для вашого здоров’я. Вони, як правило, вважаються нездоровими через те, що містять в собі більше шкідливого жиру і цукру, ніж ви могли б собі уявити. Вам, напевно, також і відомо, що деякі види такого, здавалося, корисного продукту, як йогурт, містять в собі стільки ж цукру, як і морозиво. Загалом, практично будь-яка їжа піде в користь, якщо її вживати в міру. Велика кількість навіть таких здорових продуктів, як капуста і морква, принесе скоріше шкоду організму, а не користь. Ми проконсультувалися в дієтологів стосовно цього питання, і в ході розмови вони виділили 6 продуктів, переїдати якими не дуже корисно для вашого організму.
Кокосова олія
Кокосова олія додається до багатьох напоїв і страв, починаючи від різноманітних коктейлів і закінчуючи смаженими овочами. Але, незважаючи на те, що це рослинний продукт, кокосова олія все-таки належить до насичених жирів, а тому її рекомендується використовувати не більше двох столових ложок на день.
Безглютенові продукти
Відсутність глютену в продукті зовсім не означає, що він буде для вас кориснішим, або допоможе схуднути. Коли виробники усувають глютен (тобто роблять борошно не із пшениці, а з інших культур), вони, зазвичай, усувають і велику кількість поживних речовин, які можна отримати із пшениці. Також дуже часто в такі продукти додають велику кількість цукру для покращення смаку, а тому таке печиво буде не менш калорійне, ніж звичайне, а коштуватиме набагато більше.
Лужна вода
Маркетологи стверджують, що лужна вода нейтралізує високий рівень кислотності в крові і поліпшує обмін речовин. Проте, наш організм і без того чудово справляється із регулюванням кислотності, що було доведено в лабораторії. Економте свої гроші і пийте звичайну воду.
Картопляні чіпси
Всім відомо, що споживання картопляних чіпсів приносить в організм велику кількість жирів та калорій. Вони не тільки можуть бути причиною збільшення ваги, при частому споживанні, але можуть і нашкодити вашому шлунку, за рахунок великої кількості хімічних речовин, які використовуються при їх приготуванні. Також чіпси можуть серйозно підвищити рівень цукру в крові. Спробуйте замість магазинних картопляних чіпсів вживати більш здорові закуски, такі як попкорн, овочеві (фруктові) чіпси, насіння або горіхи.
Енергетичні напої
Рівень кофеїну в одній банці енергетичного напою порівнюють з рівнем кофеїну від кількох чашок кави, і при змішуванні з іншими інгредієнтами, такими як гуарана, він може серйозно збільшити частоту серцевих скорочень і навіть викликати проблеми із серцем, при частому вживанні. Уникайте споживання енергетичних напоїв, якщо ви збираєтесь виконувати фізичні вправи, адже вони додатково збільшують частоту серцевих скорочень. Навіть якщо ви ніколи не мали проблем з серцем, часте пиття енергетичних напоїв – це як гра в російську рулетку із власним організмом.
Протеїнові батончики
Більшість таких батончиків містять в собі надмірно оброблені інгредієнти, такі як ізолят соєвого білка і кілька типів підсолоджувачів. Навіть якщо виробник позиціонує свій продукт, як продукт із низьким рівнем цукру, зазвичай, туди додають цукрові спирти, які можуть призвести до розладу шлунку. Спробуйте краще зробити натуральні калорійні батончики для втамування голоду вдома, із натуральних продуктів. Таким чином, ви будете точно знати про складові вашої закуски.