Если вы заботитесь о своем питании, то вы, вероятно, пересмотрели много информации о продуктах, которые не очень полезны для вашего здоровья. Они, как правило, считаются нездоровыми из-за того, что содержат в себе больше вредного жира и сахара, чем вы могли бы себе представить. Вам, наверное, также известно, что некоторые виды такого, казалось бы, полезного продукта, как йогурт, содержат в себе столько же сахара, как и мороженое. В общем, практически любая пища пойдет в пользу, если ее употреблять в меру. Большое количество даже таких здоровых продуктов, как капуста и морковь, принесет скорее вред организму, а не пользу. Мы проконсультировались у диетологов по этому вопросу, и в ходе разговора они выделили 6 продуктов, переедать которыми не очень полезно для вашего организма.
Кокосовое масло
Кокосовое масло добавляется во многие напитки и блюда, начиная от различных коктейлей и заканчивая жареными овощами. Но, несмотря на то, что это растительный продукт, кокосовое масло все-таки относится к насыщенным жирам, а потому его рекомендуется использовать не больше двух столовых ложек в день.
Безглютеновые продукты
Отсутствие глютена в продукте вовсе не означает, что он будет для вас более полезным, или поможет похудеть. Когда производители устраняют глютен (то есть делают муку не из пшеницы, а из других культур), они, обычно, устраняют и большое количество питательных веществ, которые можно получить из пшеницы. Также очень часто в такие продукты добавляют большое количество сахара для улучшения вкуса, а поэтому такое печенье будет не менее калорийное, чем обычное, а стоить будет гораздо больше.
Щелочная вода
Маркетологи утверждают, что щелочная вода нейтрализует высокий уровень кислотности в крови и улучшает обмен веществ. Однако, наш организм и без того прекрасно справляется с регулированием кислотности, что было доказано в лаборатории. Экономьте свои деньги и пейте обычную воду.
Картофельные чипсы
Всем известно, что потребление картофельных чипсов приносит в организм большое количество жиров и калорий. Они не только могут быть причиной увеличения веса, при частом потреблении, но могут и навредить вашему желудку, за счет большого количества химических веществ, которые используются при их приготовлении. Также чипсы могут серьезно повысить уровень сахара в крови. Попробуйте вместо магазинных картофельных чипсов употреблять более здоровые закуски, такие как попкорн, овощные (фруктовые) чипсы, семечки или орехи.
Энергетические напитки
Уровень кофеина в одной банке энергетического напитка сравнивают с уровнем кофеина от нескольких чашек кофе, и при смешивании с другими ингредиентами, такими как гуарана, он может серьезно увеличить частоту сердечных сокращений и даже вызвать проблемы с сердцем, при частом употреблении. Избегайте потребления энергетических напитков, если вы собираетесь выполнять физические упражнения, ведь они дополнительно увеличивают частоту сердечных сокращений. Даже если вы никогда не имели проблем с сердцем, частое питье энергетических напитков – это как игра в русскую рулетку с собственным организмом.
Протеиновые батончики
Большинство таких батончиков содержат в себе чрезмерно обработанные ингредиенты, такие как изолят соевого белка и несколько типов подсластителей. Даже если производитель позиционирует свой продукт, как продукт с низким уровнем сахара, обычно, туда добавляют сахарные спирты, которые могут привести к расстройству желудка. Попробуйте лучше сделать натуральные калорийные батончики для утоления голода дома, из натуральных продуктов. Таким образом, вы будете точно знать о составляющих вашей закуски.