Найчастіше ми звикли звертатися за допомогою до лимона взимку, коли через нестачу вітаміну наш організм не в змозі протистояти хворобам. Фрукт, багатий вітаміном С, допомагає відновити захисні функції організму для боротьби з вірусом, і в результаті благополуччя не займає багато часу. Багато господинь додають в страви лимонний сік. Лимон прекрасно "дружить" з рибою, втім, як і з м'ясом. І його додають в соуси і заправки для салатів замість солі і оцту. Лимонна цедра надає особливий смак випічці і десертів.
Сьогодні ми поділимося з вами ще 9 причинами додати лимонний сік в свій щоденний раціон харчування.
Недарма дієтологи радять починати свій день зі склянки теплої води з лимонним соком. А навіщо це потрібно, давайте з'ясуємо!
Здоров'я шкіри
Лимонний сік містить багато вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на шкіру. Випиваючи лимонний сік на постійній основі, ви можете помітити, як ваша шкіра стане більш сяючою, вирівняється тон шкіри, зникне сухість. Харчування шкіри повинно відбуватися не тільки зовні за допомогою різних косметичних процедур, але і зсередини. Запам'ятайте це!
Омолоджуючий ефект
Однією зі здібностей лимонного соку є омолодження шкіри зсередини. І у відповідь на цей процес з'являється вітамін С, який захищає організм від окисного стресу, сповільнюючи процес старіння шкіри. Тому, якщо ви хочете завжди виглядати молодо, візьміть собі звичку випивати склянку води з лимоном вранці натщесерце.
Зміцнює імунітет
Вітамін С зміцнює і підтримує імунну систему в хорошій формі. Підвищуючи захисні сили організму, він допомагає швидко боротися з вірусами та інфекціями, що потрапили в організм.
Дає заряд бадьорості
Лимонний сік-відмінна альтернатива кофеїну. І до речі бадьорить він не гірше кави. Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів в лимонному соку, цей фрукт подарує вам заряд бадьорості та енергії на весь день. І від цього з'явиться настрій, і справи на роботі підуть швидше.
Нормалізує апетит
В лимоні багато пектину. Пектин - це цінна харчова клітковина, яка, потрапляючи в шлунок, з'єднується з водою і за рахунок цього збільшується в розмірах, тим самим заповнюючи простір. Це приглушує відчуття голоду і зменшує бажання з'їсти що-небудь солодке.
Очищення організму
Пектин виводить токсини і шлаки з нашого організму. Тому не дивно, що лимон є одним з основних компонентів різних дієт і детокс-програм, спрямованих на дбайливе очищення організму.
Допомагає поліпшити травлення
Випиваючи лимонний сік на постійній основі, можна помітити поліпшення в роботі травної системи. Лимон не тільки очищає організм і нормалізує апетит, він також здатний стимулювати роботу внутрішніх органів, а саме печінки і жовчі, що полегшує процес перетравлення їжі.
Свіжий подих
Хочете швидко освіжити подих? Вам знадобиться всього кілька крапель лимонного соку. Ви також можете прополоскати рот лимонною водою. Таким чином, ви вбиваєте бактерії, які викликають появу неприємного запаху з рота.
Знижує ризик розвитку ракових клітин
Лимонний сік знижує ймовірність онкологічних захворювань. Крім соку, їжте також лимонну цедру. Адже вона багата ефірними маслами і антиоксидантами.