Вівсянка є не тільки одним із найздоровіших варіантів сніданків, але й неймовірно корисним продуктом для вашої шкіри. Вівсянка допомагає зволожити шкіру, а також насичує її різними поживними речовинами, які роблять шкіру м'якшою та ніжнішою. Спробуйте один з цих способів, щоб отримати всю користь від вживання вівсянки:
Використання вівсянки в ванних процедурах
За даними Американської академії дерматології, вівсяні компреси можуть допомогти нормалізувати рівень рН (кислотно-лужний баланс) шкіри, знімають свербіж, сухість шкіри. Також вівсяні компреси полегшують симптоми більш серйозних проблем зі шкірою, як: екзема, контактний дерматит та інші висипання.
Подрібніть приблизно половину чашки сирих вівсяних пластівців (без глютену, якщо у вас є до нього чутливість) в порошок комбайном і додайте цю суміш безпосередньо до гарячої води, в ванну. Щоб вівсянка не плавала по всій ванні і не бруднила вас, помістіть її перед тим в шматок марлі.
Заспокійлива маска з вівсянки
Вівсянка має в своєму складі протизапальні поліфеноли, які можуть полегшити роздратування шкіри обличчя – відповідно до досліджень Дослідницького центру харчування людини з проблем старіння в Університеті Тафтса. «Крім того, зволожуючі ліпіди і незамінні жирні кислоти пом'якшують шкіру»,- говорить Мері Хелен Леонард, авторThe Natural Solution Beauty. Косметологи пропонують скористатися заспокійливими та зволожуючими масками на вівсяній основі.
Покладіть ⅓ чашки вівсянки в миску і залийте ½ склянки гарячої води зверху. Потім додайте 1 столову ложку меду і 2 столові ложки простого йогурту, змішайте до однорідної текстури. Нанесіть суміш на всю поверхню обличчя, уникаючи очей, і залиште на 20 хвилин, перш ніж змити теплою водою.
Антиоксиданти та вівсянка
Ви любите використовувати вівсянку в сніданках? Дієтологи відзначають, що такий продукт, як вівсянка, з його властивістю зменшувати запалення, при місцевому використанні, також допомагає правильному засвоєнню антиоксидантів, отриманих з деяких фруктів, які можете вживати в пару з вівсянкою. Волокна вівсянки також допомагають регулювати вашу травну систему.
Для смачного сніданку на основі вівсянки, змішайте жменю вівса із замороженою чорницею і мигдальним молоком, після чого збийте все в блендері.
Вівсяна мука
Взаємодія бета-глюканів та антиоксидантів, яких знайшли в вівсяній муці, може прискорити відновлення клітин шкіри. Тому рекомендуємо включити такий продукт в свій раціон.
Засіб для вмивання та альтернатива шампуню із вівса
Сапоніни, отримані з молекул рослин, стануть чудовим доповненням до засобу для вмивання. Такі сполуки в великих кількостях містяться у вівсі, а отримати їх можна, коли овес змішати з теплою водою. Процідивши, ви отримаєте водичку, якою буде дуже корисно вмивати обличчя, для запобігання його сухості. Замість того, щоб купувати дорогі скраби, спробуйте в домашніх умовах змішати сирі пластівці з теплою водою, після чого намастити товстим шаром на шкіру обличчя і через деякий час змити. Це пом’якшить і чудово зволожить вашу шкіру. За цим же самим принципом можна використовувати цей засіб як альтернативу для звичайного шампуню, який неймовірно агресивно діє, що викликає певні подразнення на шкірі голови. Використовуйте маски для волосся на основі вівсянки, щоб частково відновити його і покращити стан шкіри голови.
Такий корисний продукт, як вівсянка, можна використовувати не тільки в їжу, але і для різноманітних масок та засобів для догляду за шкірою та волоссям, тому рекомендуємо вам переглянути свій раціон та косметичні продукти і включити вівсянку в своє повсякдення життя. Це дуже корисний продукт, який, до того ж, не дуже дорого коштує, і, як ми встигли помітити, сповна коштує своїх грошей.