Як правильно бігати не просто для підтримки гарної фізичної форми, а й для схуднення? Адже, дуже важливо не тільки багато рухатися, але і захоплюватися регулярними пробіжками. Не кожна людина на початковому етапі здатна подолати виниклі труднощі. Багато хто, почавши займатися бігом, кидають затію, вважаючи цей напрям фітнесу занадто вимогливим. Як вважають спортивні експерти, справа тут в незнанні техніки бігу.
Долаємо перші перешкоди
Головною перешкодою, яку доведеться подолати початківцю бігунові - це побороти власну лінь, виробити зусилля не кидати заняття після двох, трьох і навіть десяти тренувань. Перший час дійсно буде важко, як і новачкові в прикладній аеробіці. Бути вище людських слабкостей - непросто. Але, з кожною наступною пробіжкою ви відчуєте, як енергія наповнює все тіло. На початковому етапі не ставте рекорди швидкості, а робіть упор на час тренування і напрацювання техніки.
Як не зійти з дистанції і схуднути за допомогою бігу
Перший час важливо не зійди з дистанції, а методично продовжувати «досліджувати» питання як правильно бігати. Кращим рішенням у подоланні спокуси кинути тренування через об'єктивні та суб'єктивні причини, є постановка і досягнення цілей. Коли ви почнете досягати цілей і долати завдання, сформульовані напередодні, біг поступово увійде в звичку. Завчасно подбайте про екіпіровку. Особливо, це стосується взуття. Будьте готові до певних витрат, так як за хороші кросівки доведеться викласти кругленьку суму, проте вони послужать гарантією того, що ви під час бігу не нашкодите власним ногам.
Зрозумівши, як правильно бігати, можна швидко схуднути
Навіть, якщо ви володієте не ідеальною комплекцією - ніхто над вами сміятися не буде. Люди, що займаються спортом, будь-то пробіжки або їзда на велосипеді - завжди викликали захоплення, і навіть заздрість у інших. Найкраще бігати в світлий час доби, а в якості різноманітності можна прихопити з собою плеєр і по дорозі в навушниках, неголосно слухати музику і не забувати дивитися по сторонах. Регулярний біг затягує. Коли ви точно засвоїте, як правильно бігати - то вже не зможете собі уявити і дня без фітнес бігу. Так що одягайте новий спортивний одяг і вперед.