Фітнес під музику , як виявилося, піднімає ступінь задоволеності від спортивних занять. На думку вчених, прослуховування музичних творів під час занять на бігових доріжках може помітно підвищити швидкість бігу і ступінь задоволення від спортивних занять. Протилежний ефект надає набір тестових повідомлень під час занять на велотренажері, а також розмови по телефону.
Тренування під музику - ефект набагато більше
Сьогодні багато людей під час спортивних занять і тренувань на бігових доріжках не можуть відірватися від своїх смартфонів і під час всього тренування не випускають їх з рук. Вони переписуються з друзями в соціальних мережах або ведуть розмови, а також можуть слухати музику. Після проведених експериментів вчені з'ясували, що застосування під час тренувань смартфона впливає на результативність. В даному випадку можна зробити висновок, що ступінь задоволення від тренування, яка проводиться під музику, підвищується, зокрема, збільшується швидкість пробіжки.
Треніровкабез смартфона, але з музикою
А ось, телефонні розмови, хоч і підвищують задоволеність, але знижують швидкість ходьби або бігу, не впливаючи на діяльність серцево-судинної системи. І найголовніше, на що варто звернути увагу: набір текстового повідомлення відволікає від занять і заважає повноцінно тренуватися, знижується частота серцевих скорочень і швидкість бігу. Так що фітнес під музику - корисний, але для цього не обов'язково використовувати смартфон
