Фитнес под музыку, как оказалось, поднимает степень удовлетворенности от спортивных занятий. По мнению ученых, прослушивание музыкальных произведений во время занятий на беговых дорожках может заметно повысить скорость бега и степень удовлетворения от спортивных занятий. Противоположный эффект оказывает набор тестовых сообщений во время занятий на велотренажере, а также разговоры по телефону.
Тренировка под музыку – эффект намного больше
Сегодня многие люди во время спортивных занятий и тренировок на беговых дорожках не могут оторваться от своих смартфонов и во время всей тренировки не выпускают их из рук. Они переписываются с друзьями в социальных сетях или ведут разговоры, а также могут слушать музыку. После проведенных экспериментов ученые выяснили, что применение во время тренировок смартфона влияет на результативность. В данном случае можно сделать вывод, что степень удовлетворения от тренировки, которая проводится под музыку, повышается, в частности, увеличивается скорость пробежки.
Тренировкабез смартфона, но с музыкой
А вот, телефонные разговоры, хоть и повышают удовлетворенность, но понижают скорость ходьбы или бега, не оказывая влияния на деятельность сердечно-сосудистой системы. И самое главное, на что стоит обратить внимание: набор текстового сообщения отвлекает от занятий и мешает полноценно тренироваться, понижается частота сердечных сокращений и скорость бега. Так что фитнес под музыку – полезен, но для этого не обязательно использовать смартфон
