Регулярні фітнес тренування - ось, за рахунок чого можна зменшити ризик смерті через постійний сидячий спосіб життя. Саме сидячий спосіб життя негативно впливає на організм людини. Про це давно і наполегливо твердять медики і науковці з усього світу. Виправити ситуацію можуть фітнес вправи. Вчені з'ясували цікаві факти про заняття спортом, які здатні компенсувати тривалий час, проведений на робочому місці.
Регулярні фітнес тренування зменшують ризик ранньої смерті
Нещодавно вчені зробили висновок, що фізичні вправи можуть нівелювати шкоду сидячого способу життя. За словами вчених, годинні інтенсивні тренування можуть зменшити ризик ранньої смерті, до якої веде сидячий спосіб життя. Звичайно, якщо проводити їх щодня. До необхідності займатися інтенсивними фізичними вправами тим людям, які ведуть сидячий спосіб життя, вчені дійшли, проаналізувавши показники фізіологічної активності у більш мільйона чоловік.
Як боротися за здоров'я при сидячому способі життя
Дані статистики показують, що неактивний спосіб життя веде до збільшення ризику серйозних захворювань. Так, серцево-судинні захворювання, деякі види раку і діабет пов'язані саме з сидячим способом життя. І від цього щороку по всьому світу вмирає близько 5,3 мільйонів чоловік. Від куріння, наприклад, помирає за рік 5,1 мільйона чоловік.
Як налагодити регулярні фітнес тренування , коли часу в насиченому подіями житті ні на що не вистачає? Свою програму для людей, що ведуть сидячий спосіб життя, розробила Вікторія Дербішир під керівництвом свого особистого тренера Лоретти Джонні і старшої медсестри кардіологічної лікарні British Heart Foundation.
А якщо ще використовувати різні гаджети, на манер велотренажера, який крутить педалі сам - то можна жити майже вічно. А ось магічні омолоджуючі таблетки навіть не доведеться тягти на роботу, як велотренажер. Досить максимально повірити в свій метод оздоровлення і намагатися завжди залишатися позитивними.
