Регулярные фитнес тренировки – вот, за счет чего можно уменьшить риск смерти из-за постоянного сидячего образа жизни. Именно сидячий образ жизни негативно влияет на организм человека. Об этом давно и упорно твердят медики и ученые по всему миру. Исправить ситуацию могут фитнес упражнения. Ученые выяснили интересные факты о занятиях спортом, которые способны компенсировать длительное время, проведенное на рабочем месте.
Регулярные фитнес тренировки уменьшают риск ранней смерти
Недавно ученые сделали вывод, что физические упражнения могут нивелировать вред сидячего образа жизни. По словам ученых, часовые интенсивные тренировки могут уменьшить риск ранней смерти, к которой ведет сидячий образ жизни. Конечно, если проводить их каждый день. К необходимости заниматься интенсивными физическими упражнениями тем людям, которые ведут сидячий образ жизни, ученые пришли, проанализировав показатели физиологической активности у более миллиона человек.
Как бороться за здоровье при сидячем образе жизни
Данные статистики показывают, что неактивный способ жизни ведет к увеличению риска серьезных заболеваний. Так, сердечнососудистые заболевания, некоторые виды рака и диабет связаны именно с сидячим образом жизни. И от этого каждый год по всему миру умирает около 5,3 миллионов человек. От курения, к примеру, умирает за год 5,1 миллионов человек.
Как наладить регулярные фитнес тренировки, когда времени в насыщенной событиями жизни ни на что не хватает? Свою программу для людей, ведущих сидячий образ жизни, разработала Виктория Дербишир под руководством своего личного тренера Лоретты Джонни и старшей медсестры кардиологической больницы British Heart Foundation.
А если еще использовать различные гаджеты, на манер велотренажера, который крутит педали сам - то можно жить почти вечно. А вот волшебные омолаживающие таблетки даже не придется тащить на работу, как велотренажер. Достаточно максимально поверить в свой метод оздоровления и стараться всегда оставаться позитивными.
