Китайська гімнастика отримала широке поширення, як прекрасний фітнес напрямок. У Сполучених Штатах все частіше згадують про стародавнє китайське бойове єдиноборство Тай-чі. Але, використовують військову дисципліну суто в оздоровчих цілях. Відомо, що в основі згаданого східного мистецтва закладені принципи повільного виконання всіх рухів. Їм стали захоплюватися люди похилого віку, підлітки та діти. Заняття проходять в спеціалізованих групах де-небудь в парку або фітнес центрі.
Чому займатися китайською гімнастикою корисно
Автор відомої книги про Тай-чі Артур Розенфельд зокрема говорить: - «Нас оточує світ проривних технологій, стресів, підвищеної нервової напруги, прагнення наживи, і китайська гімнастика в зв'язку з цим є певним лікарським засобом для душі і тіла. Мистецтво Тай-чі багато разів досліджували і прийшли до висновку, що воно сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню імунітету, допомагає від таких поширених захворювань як астма, артрит і навіть від безсоння. Виходячи з даних національного опитування, понад два мільйони американців займалися східним мистецтвом протягом року.
Навчитися старіти красиво
«Заняття Тай-чі не зроблять з людини спринтера на короткі дистанції або витривалого бігуна. Вправи зажадають терпіння і витримки, так як швидкий результат в Тай-чі не передбачений. Китайська майстерність направлена на формування конституції вашого розуму і тіла, а не на вироблення м'язової маси. Більшості людей похилого віку воно допомагає старіти не поспішаючи »- ділиться своїми думками 55-річний переконаний послідовник Тай-чі. Однак не варто вважати військову дисципліну панацеєю від усіх хвороб. Наприклад, вона, за словами одного західного фізіолога не зможе допомогти від захворювань пов'язаних з серцем. Проте, під час занять, частота серцевих ритмів залишається нормальною.
Бойове мистецтво з філософськими коріннями
А. Розенфельд розповів, що китайська гімнастика Тай чи - це своя філософія, де присутня єдина взаємодія протилежностей. Східний напрямок дисципліни офіційно називають Тайцзіцюань і відбувається воно від китайських єдиноборств. «Щоб підтримувати гармонію, природа утворює спіраль, навіть тоді, коли стикається з протидією. Спіралеподібна форма поширена в цілому світі. Ми бачимо її, коли звертаємо погляд на структуру галактик або воду, з шумом йде лійкою в слив каналізації. Смерч також має схожу, закручену структуру. Людина, як і все суще, стає частиною світобудови і перетворюється в спіраль, тому що це кращий спосіб подолати матеріальне простір »- ділиться міркуваннями автор книги.
Краща система для розвитку суглобів
Гавайський фітнес- інструктор Джордан Форт, за плечима якого велика практика Тай-чі - каже, що у бойового мистецтва є інша назва і звучить воно як «рух великої кордону». Експерт радить хоча б спробувати позайматися Тай-чі. «Уміння рухатися рівномірно, відчуваючи в собі гармонію - це справжня майстерність. Китайська гімнастика Тай чи вчить зберігати баланс, пересуваючись в різних площинах. Вона унікальна за своєю природою. Займаючись ж іншими видами спорту такого відчути не можна ». Майстер Тай-чі переконаний, що це найкраща система для рухливості суглобів. За його словами вона навіть перевершує інші знамениті східні техніки. Він переконаний, що Тай-чі має велике майбутнє в сучасному світі.
Думки щодо Тай-чі розходяться
Біля західного фізіолога свій коментар з приводу китайської дисципліни. «Через через-чур повільних рухів багато хто вважає Тай-чі гімнастикою для літніх людей. Інші ж схильні вважати, що методика досить втомлива, наповнена нікчемним набором неефективних рухів. Спеціаліст в даній області не згоден з висловлюванням. Проведені дослідження дали несподівані результати. Заняття Тай-чі знімають напруженість, стресові стани, підвищують витривалість, збільшують обсяг кісткової тканини. Однак в зв'язку з цим хочеться нагадати, що і заняття Хатха йогою приносять свої плоди: поліпшується концентрація уваги , пам'ять, швидкість обчислення даних, активізуються процеси в головному мозку.