Китайская гимнастика получила обширное распространение, как прекрасное фитнес направление. В Соединенных Штатах все чаще вспоминают о древнем китайском боевом единоборстве Тай-чи. Но, используют военную дисциплину сугубо в оздоровительных целях. Известно, что в основе упомянутого восточного искусства заложены принципы медленного выполнения всех движений. Им стали увлекаться пожилые люди, подростки и дети. Занятия проходят в специализированных группах где-нибудь в парке или фитнес центре.
Почему заниматься китайской гимнастикой полезно
Автор известной книги о Тай-чи Артур Розенфельд в частности говорит: - «Нас окружает мир прорывных технологий, стрессов, повышенного нервного напряжения, жажды наживы, и китайская гимнастика в данной связи является неким лекарственным средством для души и тела. Искусство Тай-чи много раз исследовали и пришли к заключению, что оно способствует укреплению здоровья, повышению иммунитета, помогает от таких распространенных заболеваний как астма, артрит и даже от бессонницы. Исходя из данных национального опроса, свыше двух миллионов американцев занимались восточным искусством в течение года.
Научиться стареть красиво
«Занятия Тай-чи не сделают из человека спринтера на короткие дистанции или выносливого бегуна. Упражнения потребуют терпения и выдержки, так как быстрый результат в Тай-чи не предусмотрен. Китайское мастерство направлено на формирование конституции вашего ума и тела, а не на выработку мышечной массы. Большинству пожилых людей оно помогает стареть не спеша» - делится своими мыслями 55-летний убежденный последователь Тай-чи. Однако не стоит считать военную дисциплину панацеей от всех болезней. Например, она, по словам одного западного физиолога не сможет помочь от заболеваний связанных с сердцем. Тем не менее, во время занятий, частота сердечных ритмов остается нормальной.
Боевое искусство с философскими корнями
А. Розенфельд рассказал, что китайская гимнастика Тай чи – это своя философия, где присутствует единое взаимодействие противоположностей. Восточное направление дисциплины официально именуют Тайцзицюань и происходит оно от китайских единоборств. «Чтобы поддерживать гармонию, природа образует спираль, даже тогда, когда сталкивается с противодействием. Спиралевидная форма распространена по вселенной. Мы видим ее, когда обращаем взор на структуру галактик или воду, с шумом уходящую воронкой в слив канализации. Смерч также имеет похожую, закрученную структуру. Человек, как и все сущее, становится частью мироздания и превращается в спираль, потому что это лучший способ преодолеть материальное пространство» - делится рассуждениями автор книги.
Лучшая система для развития суставов
Гавайский фитнес- инструктор Джордан Форт, за плечами которого обширная практика Тай-чи – говорит, что у боевого искусства есть другое название и звучит оно как «движение великой границы». Эксперт советует хотя бы попробовать позаниматься Тай-чи. «Умение двигаться равномерно, ощущая в себе гармонию – это настоящее мастерство. Китайская гимнастика Тай чи учит сохранять баланс, передвигаясь в разных плоскостях. Она уникальна по своей природе. Занимаясь же другими видами спорта такого ощутить нельзя». Мастер Тай-чи убежден, что это лучшая система для подвижности суставов. По его словам она даже превосходит другие знаменитые восточные техники. Он убежден, что Тай-чи имеет большое будущее в современном мире.
Мнения касательно Тай-чи расходятся
У западного физиолога свой комментарий по поводу китайской дисциплины. «Из-за через-чур медлительных движений многие считают Тай-чи гимнастикой для пожилых людей. Другие же склонны полагать, что методика достаточно утомительная, наполненная никчемным набором неэффективных движений. Специалист в данной области не согласен с высказыванием. Проведенные исследования дали неожиданные результаты. Занятия Тай-чи снимают напряженность, стрессовые состояния, повышают выносливость, увеличивают объем костной ткани. Однако в этой связи хочется напомнить, что и занятия Хатха йогой приносят свои плоды: улучшается концентрация внимания, память, быстрота вычисления данных, активизируются процессы в головном мозгу.