Протягом століть культури в усьому світі покладалися на традиційну фітотерапію для задоволення своїх медичних потреб.
Незважаючи на медичні та технологічні досягнення сучасної епохи, глобальний попит на рослинні лікарські засоби знаходиться на підйомі.
Деякі природні засоби можуть бути більш доступними, ніж звичайні ліки, і багато людей вважають за краще використовувати їх, тому що вони узгоджуються з їх особистими ідеологіями здоров'я.
Тим не менш, ви можете задатися питанням, чи є трав'яні варіанти ефективними.
1. Ехінацея
Ехінацея, або Кінська капуста, - це квітуча рослина і популярний трав'яний засіб.
Родом з Північної Америки, вона вже давно використовується в практиці для лікування різних захворювань, включаючи рани, опіки, зубний біль, біль у горлі і розлад шлунка.
Більшість частин рослини, включаючи листя, пелюстки і коріння, можна використовувати в медичних цілях, хоча багато людей вважають, що коріння мають найсильніший вплив.
Ехінацея зазвичай приймається у вигляді чаю або добавки, але також може застосовуватися місцево. Сьогодні вона в основному використовується для лікування або профілактики застуди.
Хоча існує недостатньо даних для оцінки довгострокових ефектів цієї трави, короткострокове використання зазвичай вважається безпечним. Проте, іноді повідомлялося про такі побічні ефекти, як нудота, біль у животі та шкірний висип.
Ви можете знайти ехінацею в більшості супермаркетів і магазинів здорової їжі, хоча ви також можете купити її в Інтернеті.
2. Женьшень
Женьшень-це лікарська рослина, коріння якої зазвичай замочують для приготування чаю або сушать, щоб зробити порошок.
Рослина часто використовується в традиційній китайській медицині для зменшення запалення і підвищення імунітету, функції мозку і рівня енергії.
Існує кілька різновидів, але найбільш популярними є два азіатських і американських типи — Panax ginseng і Panax quinquefolius відповідно. Вважається, що американський женьшень культивує розслаблення, в той час як азіатський женьшень вважається більш стимулюючим.
Хоча женьшень використовувався протягом століть, сучасні дослідження, що підтверджують його ефективність, відсутні.
Короткострокове використання вважається відносно безпечним, але довгострокова безпека женьшеню залишається неясною. Потенційні побічні ефекти включають головні болі, поганий сон і проблеми з травленням.
3. Гінкго білоба
Гінкго білоба, також відоме просто як гінкго, є рослинним ліками, отриманим з дерева майденхайр.
Родом з Китаю, гінкго використовується в традиційній китайській медицині вже тисячі років і сьогодні залишається найбільш продаваною трав'яною добавкою. Він містить безліч потужних антиоксидантів, які, як вважають, забезпечують кілька переваг.
Насіння і листя традиційно використовуються для приготування чаю і настоянок, але більшість сучасних застосувань використовують екстракт листя.
Деякі люди також люблять їсти сирі фрукти і підсмажені насіння. Однак насіння слабо токсичні і повинні вживатися тільки в невеликих кількостях, якщо взагалі вживаються.
Кажуть, що гінкго лікує широкий спектр захворювань, включаючи хвороби серця, слабоумство, психічні розлади та сексуальну дисфункцію.
Хоча він добре переноситься більшістю людей, можливі побічні ефекти включають головний біль, прискорене серцебиття, проблеми з травленням, шкірні реакції і підвищений ризик кровотечі.
4. Бузина
Бузина-це стародавній фітотерапевтичний засіб, зазвичай виготовляється з варених плодів рослини Sambucus nigra. Він вже давно використовується для полегшення головного болю, болю в нервах, зубного болю, застуди, вірусних інфекцій і запорів.
Сьогодні вона в основному продається як засіб для лікування симптомів, пов'язаних з грипом і застудою.
Бузина випускається у вигляді сиропу або пастилки, хоча стандартного дозування немає. Деякі люди вважають за краще робити свій власний сироп або чай, готуючи бузину з іншими інгредієнтами, такими як мед та імбир. Бузина скорочує тривалість грипозних інфекцій.
Короткочасне вживання вважається безпечним, але незрілі або сирі фрукти токсичні і можуть викликати такі симптоми, як нудота, блювота і діарея.
5. Звіробій
Звіробій ( SJW) - це фітотерапія, отримана з квітучої рослини Hypericum perforatum. Його маленькі жовті квіти зазвичай використовуються для приготування чаю, капсул або екстрактів.
Його використання можна простежити ще в Стародавній Греції, і звіробій досі часто призначається медичними працівниками в деяких частинах Європи.
Історично він використовувався для загоєння ран і полегшення безсоння, депресії і різних захворювань нирок і легенів. Сьогодні його в основному призначають для лікування легкої та помірної депресії.
Багато досліджень відзначають, що короткострокове застосування SJW настільки ж ефективно, як і деякі звичайні антидепресанти.
SJW має відносно мало побічних ефектів, але може викликати алергічні реакції, запаморочення, сплутаність свідомості, сухість у роті і підвищену світлочутливість.
Він також доповнює численні ліки, включаючи антидепресанти, протизаплідні засоби, розріджувачі крові, деякі знеболюючі препарати і деякі види лікування раку.
Певні лікарські взаємодії можуть призвести до летального результату, тому, якщо ви приймаєте будь-які за рецептом ліки, проконсультуйтеся з Вашим лікарем перед використанням звіробою.
6. Куркума
Куркума (Curcuma longa) - це трава, що належить до сімейства імбирних.
Використовується протягом тисяч років у кулінарії та медицині, вона нещодавно привернула увагу своїми потужними протизапальними властивостями.
Куркумін є основним активним з'єднанням в куркумі. Він може лікувати цілий ряд станів, включаючи хронічне запалення, біль, метаболічний синдром і тривогу.
Зокрема, численні дослідження показують, що додаткові дози куркуміну так само ефективні для полегшення болю при артриті, як і деякі поширені протизапальні препарати, такі як ібупрофен.
І куркума, і куркумін широко вважаються безпечними добавками, але дуже високі дози можуть призвести до діареї, головного болю або подразнення шкіри.
Ви також можете використовувати свіжу або сушену куркуму в таких стравах, як каррі, хоча кількість, яку ви зазвичай вживаєте в їжу, навряд чи матиме значний лікувальний ефект.
7. Імбир
Імбир є звичайним інгредієнтом у фітотерапії. Ви можете їсти його свіжим або сушеним, хоча його основні лікарські форми-це чай або капсули.
Подібно куркумі, імбир-це кореневище або стебло, яке росте під землею. Він містить безліч корисних сполук і вже давно використовується в традиційній і народній практиці для лікування застуди, нудоти, мігрені і високого кров'яного тиску.
Його найбільш поширене сучасне застосування - для полегшення нудоти, пов'язаної з вагітністю, хіміотерапією та медичними операціями.
Імбир дуже добре переноситься. Негативні побічні ефекти рідкісні, але великі дози можуть викликати легкий випадок печії або діареї.
8. Валеріана
Іноді називається" природним Валіумом", Валеріана-це квітуча рослина, коріння якої, як вважається, викликають почуття спокою.
Корінь валеріани можна сушити і вживати у вигляді капсул або заварювати для приготування чаю.
Його застосування можна простежити ще в Стародавній Греції і Римі, де його приймали для полегшення занепокоєння, тремору, головного болю і прискореного серцебиття. Сьогодні він найчастіше використовується для лікування безсоння і тривоги.
Валеріана відносно безпечна, хоча вона може викликати легкі побічні ефекти, такі як головні болі і проблеми з травленням. Ви не повинні приймати його, якщо ви перебуваєте на будь-яких інших седативних засобах через ризик посилюючих ефектів, таких як надмірне нездужання і сонливість.
9. Ромашка
Ромашка-це квітуча рослина, яка також є одним з найпопулярніших рослинних лікарських засобів у світі.
Квіти найчастіше використовуються для приготування чаю, але листя також можуть бути висушені і використані для приготування чаю, лікарських екстрактів або місцевих компресів.
Протягом тисячоліть ромашка використовувалася як засіб від нудоти, діареї, запорів, болю в шлунку, інфекцій сечовивідних шляхів, ран та інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Ця трава містить понад 100 активних сполук, багато з яких, як вважають, сприяють її численним перевагам.
Ромашка лікує діарею, емоційні розлади, а також судоми, пов'язані з передменструальним синдромом (ПМС), а також біль і запалення, пов'язані з остеоартрозом.
Ромашка безпечна для більшості людей, але може викликати алергічну реакцію — особливо якщо у вас алергія на подібні рослини, такі як маргаритки, амброзія або чорнобривці.