На протяжении веков культуры во всем мире полагались на традиционную фитотерапию для удовлетворения своих медицинских потребностей.
Несмотря на медицинские и технологические достижения современной эпохи, глобальный спрос на растительные лекарственные средства находится на подъеме.
Некоторые природные средства могут быть более доступными, чем обычные лекарства, и многие люди предпочитают использовать их, потому что они согласуются с их личными идеологиями здоровья.
Тем не менее, вы можете задаться вопросом, эффективны ли травяные варианты.
1. Эхинацея
Эхинацея, или конская капуста, - это цветущее растение и популярное травяное средство.
Родом из Северной Америки, она уже давно используется в практике для лечения различных заболеваний, включая раны, ожоги, зубная боль, боль в горле и расстройство желудка.
Большинство частей растения, включая листья, лепестки и корни можно использовать в медицинских целях, хотя много людей считают, что корни имеют сильное влияние.
Эхинацея обычно принимается в виде чая или добавки, но также может применяться местно. Сегодня он в основном используется для лечения или профилактики простуды.
Хотя недостаточно данных для оценки долгосрочных эффектов этой травы, краткосрочное использование обычно считается безопасным. Тем не менее, иногда сообщалось о таких побочных эффектах, как тошнота, боль в животе и кожная сыпь.
Вы можете найти эхинацею в большинстве супермаркетов и магазинов здоровой пищи, хотя вы также можете купить ее в Интернете.
2. Женьшень
Женьшень-это лекарственное растение, корни которого обычно замачивают для приготовления чая или сушат, чтобы сделать порошок.
Растение часто используется в традиционной китайской медицине для уменьшения воспаления и повышения иммунитета, функции мозга и уровня энергии.
Существует несколько разновидностей, но наиболее популярными являются два азиатских и американских типа — Panax ginseng и Panax quinquefolius соответственно. Считается, что американский женьшень культивирует расслабление, в то время как азиатский женьшень считается более стимулирующим.
Хотя женьшень использовался на протяжении веков, современные исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.
Краткосрочное использование считается относительно безопасным, но долгосрочная безопасность женьшеня остается неясной. Потенциальные побочные эффекты включают головные боли, плохой сон и проблемы с пищеварением.
3. Гинкго билоба
Гинкго билоба также известное просто как гинкго, является растительным лекарством, полученным из дерева майденхайр.
Родом из Китая, гинкго используется в традиционной китайской медицине уже тысячи лет и сегодня остается самой продаваемой травяной добавкой. Он содержит множество мощных антиоксидантов, которые, как полагают, обеспечивают несколько преимуществ.
Семена и листья традиционно используются для приготовления чая и настоек, но большинство современных применений используют экстракт листьев.
Некоторые люди также любят есть сырые фрукты и поджаренные семена. Однако семена слабо токсичны и должны употребляться только в небольших количествах, если вообще принимаются.
Говорят, что гинкго лечит широкий спектр заболеваний, включая болезни сердца, слабоумие, психические расстройства и сексуальную дисфункцию.
Хотя он хорошо переносится большинством людей, возможные побочные эффекты включают головную боль, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением, кожные реакции и повышенный риск кровотечения.
4. Бузина
Бузина-это древнее фитотерапевтическое средство, обычно изготавливаемое из вареных плодов растения Sambucus nigra. Он уже давно используется для облегчения головной боли, боли в нервах, зубной боли, простуды, вирусных инфекций и запоров.
Сегодня она в основном продается как средство для лечения симптомов, связанных с гриппом и простудой.
Бузина выпускается в виде сиропа или пастилки, хотя стандартной дозировки нет. Некоторые люди предпочитают делать свой собственный сироп или чай, готовя бузину с другими ингредиентами, такими как мед и имбирь. Бузина сокращает продолжительность гриппозных инфекций.
Кратковременное употребление считается безопасным, но незрелые или сырые фрукты токсичны и могут вызвать такие симптомы, как тошнота, рвота и диарея.
5. Зверобой
Зверобой (SJW) - это фитотерапия, полученная из цветущего растения Hypericum perforatum. Его маленькие желтые цветы обычно используются для приготовления чая, капсул или экстрактов.
Его использование можно проследить еще в Древней Греции, и зверобой до сих пор часто назначается медицинскими работниками в некоторых частях Европы.
Исторически он использовался для заживления ран и облегчения бессонницы, депрессии и различных заболеваний почек и легких. Сегодня его в основном назначают для лечения легкой и умеренной депрессии.
Многие исследования отмечают, что краткосрочное применение SJW столь же эффективно, как и некоторые обычные антидепрессанты.
SJW имеет относительно мало побочных эффектов, но может вызвать аллергические реакции, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту и повышенную светочувствительность.
Он также дополняет многочисленные лекарства, включая антидепрессанты, противозачаточные средства, разбавители крови, некоторые обезболивающие препараты и некоторые виды лечения рака.
Определенные лекарственные взаимодействия могут привести к летальному исходу, поэтому, если вы принимаете какие-либо по рецепту лекарства, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием зверобоя.
6. Куркума
Куркума (Curcuma longa) - это трава, принадлежащая к семейству имбирных.
Используется в течение тысяч лет в кулинарии и медицине, она недавно привлекла внимание своими мощными противовоспалительными свойствами.
Куркумин является основным активным соединением в куркуме. Он может лечить целый ряд состояний, включая хроническое воспаление, боль, метаболический синдром и тревогу.
В частности, многочисленные исследования показывают, что дополнительные дозы куркумина так же эффективны для облегчения боли при артрите, как и некоторые распространенные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.
И куркума и куркумин широко считаются безопасными добавками, но очень высокие дозы могут привести к диарее, головной боли или раздражения кожи.
Вы также можете использовать свежую или сушеную куркуму в таких блюдах, как карри, хотя количество, которое вы обычно употребляете в пищу, вряд ли будет иметь значительный лечебный эффект.
7. Имбирь
Имбирь является обычным ингредиентом в фитотерапии. Вы можете есть его свежим или сушеным, хотя его основные лекарственные формы-это чай или капсулы.
Подобно куркуме, имбирь-это корневище или стебель, который растет под землей. Он содержит множество полезных соединений и уже давно используется в традиционной и народной практике для лечения простуды, тошноты, мигрени и высокого кровяного давления.
Его наиболее распространенное современное применение-для облегчения тошноты, связанной с беременностью, химиотерапией и медицинскими операциями.
Имбирь очень хорошо переносится. Отрицательные побочные эффекты редки, но большие дозы могут вызвать легкий случай изжоги или диареи.
8. Валериана
Иногда называется" естественным Валиумом", Валериана-это растение, корни которой, как считается, вызывают чувство покоя.
Корень валерианы можно сушить и употреблять в виде капсул или заваривать для приготовления чая.
Его применение можно проследить еще в Древней Греции и Риме, где его принимали для облегчения беспокойства, тремора, головной боли и учащенного сердцебиения. Сегодня он чаще всего используется для лечения бессонницы и тревоги.
Валериана относительно безопасна, хотя она может вызывать легкие побочные эффекты, такие как головные боли и проблемы с пищеварением. Вы не должны принимать его, если вы находитесь на любых других седативных средствах из-за риска усиливающих эффектов, таких как чрезмерное недомогание и сонливость.
9. Ромашка
Ромашка-это цветущее растение, которое также является одним из самых популярных растительных лекарственных средств в мире.
Цветы чаще всего используются для приготовления чая, но листья также могут быть высушены и использованы для приготовления чая, лекарственных экстрактов или местных компрессов.
В течение тысячелетий ромашка использовалась как средство от тошноты, диареи, запоров, боли в желудке, инфекций мочевыводящих путей, ран и инфекций верхних дыхательных путей.
Эта трава содержит более 100 активных соединений, многие из которых, как полагают, способствуют ее многочисленным преимуществам.
Ромашка лечит диарею, эмоциональные расстройства, а также судороги, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), а также боль и воспаление, связанные с остеоартрозом.
Ромашка безопасна для большинства людей, но может вызвать аллергическую реакцию — особенно если у вас аллергия на подобные растения, такие как маргаритки, амброзию или бархатцы.