Неприємний запах з рота є загальною проблемою для багатьох дорослих, часто впливає на їх впевненість у собі і те, як вони беруть участь в розмовах або взаємодіють з друзями, колегами та родиною.
Іноді неприємний запах з рота може бути ознакою більш серйозної проблеми зі здоров'ям. Починаючи від гінгівіту-виліковних проблем ясен, аж до більш серйозного пародонтиту, повноцінного захворювання ясен, яке призводить до ерозії кісткової тканини.
У попередній статті ми розглянули, що викликає неприємний запах з рота з дієтичним вибором, який очолює список. Нижче наведені деякі продукти, які можуть бути причиною неприємного запаху з рота, ті, які роблять позитивний вплив на дихання, і кілька порад про те, як звести нанівець вплив проблемних частин вашого раціону.
8 продуктів, які можуть викликати неприємний запах з рота
Деякі продукти зневоднюють рот, який живить бактерії, що викликають неприємний запах з рота. На жаль, може бути важко повністю уникнути цих продуктів-всі вони можуть бути частиною здорової дієти, і багато хто з них також додають аромат до їжі. Дієта, яка ідеально підходить для вашого дихання, не завжди сподобається вашим смаковим рецепторам.
Чай і кава
Чай і кава - обидва напої висушують рот, зменшуючи слину, і вони також мають сильний, затяжний аромат. Усунення обох напоїв з вашого раціону зменшило б ризик неприємного запаху з рота.
Але як же бути, коли без чаю або кави не почати день?
Після ранкової чашки чаю випийте склянку води-це допоможе прополоскати рот і відновити рівень вологи.
Алкоголь
Напої, які викликають найнеприємніші запахи, - це ті, які містять велику кількість сульфітів - алкоголь. Алкоголь має помітну зневоднюючу дію, створюючи ідеальне середовище для розмноження шкідливих бактерій.
Як і у випадку з чаєм і кавою, питна вода може бути корисна, так само як і обмеження споживання алкоголю там, де це можливо.
Часник
Часник допомагає зробити їжу смачнішою, додаючи глибину смаку Каррі, соусів для пасти і багатьом іншим; і все ж він також є постійною причиною неприємного запаху з рота.
Запах часнику затримується, і тому він може впливати на дихання ще довго після того, як ви з'їли будь – яку їжу, в якій він містився-дійсно, часник затримується до такої міри, що він може увійти в кровотік і вийти через легені, ось чому у людей іноді виникає відчуття, що вони пробують часник через кілька днів після їжі.
Цибуля
Лук багатий сірчистими сполуками, коли ці сполуки потрапляють в кров, вони призводять до неприємного запаху з рота і легенів, тому ретельні зусилля з очищення рота іноді вирішують тільки половину проблеми.
Білок
Білок не обов'язково має запах сам по собі, але він може призвести до процесів, які створюють неприємний запах з рота.
Якщо у вас занадто багато білка і висока частка білка по відношенню до жирів і вуглеводів, організм буде використовувати цей білок для отримання енергії. Спосіб використання організмом білка в якості палива називається кетозом, і кетони, мають різкий запах, який не може бути замаскований щіткою або зубною ниткою.
Залежно від інших дієтичних потреб, це може бути недоцільно або не корисно для здоров'я, щоб зменшити споживання білка – звичайно, ви не повинні віддавати пріоритет диханню над іншими аспектами здоров'я.
Збільшення споживання води може допомогти усунути наслідки дієти з високим вмістом білка.
Рибні консерви
Риба з консервної банки може бути швидким і легким обідом, але це вибір їжі, який, швидше за все, призведе до неприємного запаху з рота.
Перебуваючи в банці, риба починає окислюватися, і це створює запах; цей запах потім прилипає до рота ще довго після того, як ви перекусите в обідній час.
Цукор
Цукор-ідеальне паливо для бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Ті, хто хоче боротися з неприємним запахом з рота, часто жують жуйку, щоб зберегти рот вологим-це працює тільки в тому випадку, якщо жуйка не містить цукру; в іншому випадку ви просто годуєте бактерії!
Кисла їжа
Фрукти та овочі, які дуже кислі, також створюють середовище, яке люблять експлуатувати ці шкідливі бактерії-це квашена капуста, помідори, чорниця і виноград.
Фрукти та овочі необхідні для здорового харчування, і все ж, коли вони містять кислоту, вони можуть завдати шкоди здоров'ю порожнини рота.
Це підкреслює ключову проблему, дієта, яка ідеально підходить для рота, може бути не ідеальна для загального здоров'я.
4 продукти, які можуть боротися з неприємним запахом з рота
Трав
Петрушка, базилік і м'ята містять масла, які можуть тимчасово маскувати інші, менш приємні запахи.
Яблуко
Якщо ви можете замінити кислі фрукти на яблука, то ви значно зменшите ризик неприємного запаху з рота.
Яблука можуть розщеплювати сполуки, які призводять до неприємного запаху з рота, вони, по суті, є природним очищувачем рота.
Дині також є чудовим фруктовим варіантом, так як вони багаті вітаміном С, який не тільки тримає бактерії в вузді, але і допомагає боротися із захворюваннями ясен і гінгівітом.
Зелень
Шпинат допомагає нейтралізувати внутрішній рівень рН і таким чином протидіяти неприємного запаху з рота.
А також брокколі, капуста, салат також можуть бути продуктами, які допомагають в боротьбі з неприємним запахом з рота.
Вода
Питна вода допомагає тримати рот зволоженим, а рівень слини підвищується, що заперечує бактерії сухого рота, в якому вони процвітають.
Вода також змиває сліди їжі, які можуть викликати неприємні запахи.
Як уникнути неприємного запаху з рота
Недоцільно дотримуватися дієти, яка не містить продуктів, здатних викликати неприємний запах з рота. Але деякі прості тактики можуть допомогти вам уникнути неприємного запаху з рота.
Будьте в курсі проблемних продуктів. З'єднайте ті, які можуть викликати неприємний запах з рота з тими, які протидіють їм – захопіть яблуко після ранкової кави.
Майте під рукою жуйку без цукру. Жувальна гумка допомагає підтримувати рівень слини, але якщо вона містить цукор, ви також будете годувати бактерії.
Якщо неприємний запах з рота є індикатором проблем з яснами, ви повинні діяти швидко, щоб уникнути загострення проблеми, потенційно призводить до пошкодження періодонтиту. Стоматолог-гігієніст не тільки допоможе вам у лікуванні вашого неприємного запаху з рота, але і забезпечить вас інструментами і методами, щоб поліпшити стан.