Здорова усмішка виглядає неймовірно красиво та додає впевненості в собі. Але, нажаль, із сьогоднішнім способом життя, ми вживаємо цілу купу різних продуктів, які роблять нашу посмішку, з часом, не такою красивою. Зубна емаль з віком тоншає, а шар дентину, який знаходиться під емаллю, стає більш темним. Такі фактори роблять зуби темнішими і погіршують їх загальний стан. Білизну зубів можна відновити у професійного стоматолога, але за достатньо немаленьку ціну. На щастя, існують способи для підтримки і відновлення яскравості вашої посмішки у себе вдома, уникнувши позапланового відвідування стоматолога.
Чистка зубів за допомоги щітки
Регулярно чистьте зуби щіткою та зубною ниткою, щоб запобігти потемнінню дентину і виникненню карієсу. Для додаткової користі від чищення зубів, рекомендуємо вам використовувати фторовмісні зубні пасти і ополіскувачі, які використовують після чистки зубів щіткою.
Полоскання рота
Промийте ротову порожнину водою після їжі, адже це допоможе видалити цукор і кислоти, які сприяють ушкодженню ясен. Залишки продуктів сприяють розмноженню різного роду бактерій, які викликають пошкодження емалі і зміну кольору зубів. Полоскання допоможе очистити ротову порожнину від залишків їжі, що, в свою чергу, несе за собою зменшення кількості бактерій.
Жування жувальної гумки
Жуйте гумку (обов’язково без вмісту цукру), щоб стимулювати виробництво слини, адже це допомагає знизити рівень кислот і шкідливих бактерій в порожнині рота. Також пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення і запобігти сухості у роті, яка знижує рівень слини.
Обмежте вживання деяких продуктів
Вживайте менше продуктів, які можуть залишати плями на поверхні зубів, такі, як томатний соус і бальзамічний оцет. Таніни – фенольні сполуки, які містяться в чаї, каві, а також і в червоному вині, прилипають до зубної емалі, викликаючи непривабливого кольору наліт на зубах, який не так і просто видалити. Спробуйте обмежити об’єми чаю та кави, які ви п'єте, а також спробуйте пити їх з молоком. Також можна спробувати вживати біле вино, замість червоного, для зменшення впливу на зубну емаль. Постарайтесь виключити газовані напої зі свого раціону, адже в них міститься велика кількість цукру, який може зашкодити вашій емалі. Їжте більше хрустких овочів, таких як сира морква та селера, адже такі овочі служитимуть як певні очисники ротової порожнини. При їх поїданні, маленькі шматочки сирого овоча працюватимуть як абразивні елементи і очищатимуть ротову порожнину.
Їжте молочні продукти
Всі молочні продукти мають високий вміст кальцію, який необхідний для формування міцних кісток та зубів, також він допомагає запобігти втраті кісткової маси. Молочна кислота сприяє зміцненню емалі і знижує ризик виникнення карієсу. В свою чергу жир, який міститься в сирі, допомагає запобігти прилипанню бактерій до зубів.
Киньте палити
Куріння не тільки викликає пожовтіння зубів, але і впливає на імунну систему, та викликає захворювання ясен, яке може привести до втрати зубів. Відбілювання зубів не принесе вам ніяких результатів, якщо ви продовжуєте курити, тому відмову від куріння слід вважати важливим першим кроком у підтриманні кращої гігієни порожнини рота.
Також хочемо запропонувати кілька методів, які допоможуть провести відбілювання зубів вдома:
Полуниця та яблука
Полуниця містить в собі кислоту, яка, як було показано, активно бореться із плямами та нальотом на зубах. Існують різні способи використання полуниці для відбілювання зубів, найпростішим стане: нарізати полуницю тонкими скибочками, якими потрібно протирати поверхню зубів. Такий метод не тільки дієвий, але і дуже смачний. Яблука також містять в собі таку кислоту і діють як м'який абразив. Оскільки і полуниця, і яблуко містять в собі фруктові кислоти, які можуть пом'якшити емаль і викликати її руйнування, дуже важливо після їх вживання промити рот водою
Харчова сода
Харчова сода добре відбілює ваші зуби, але вона досить агресивно діє на ясна, тому використовуйте такий метод відбілювання нечасто, лише один або два рази на місяць. Для того, щоб використовувати соду в якості відбілювача для зубів, змішайте невелику її кількість з водою, до консистенції пасти, і використовуйте таким же чином, як і звичайну зубну пасту. Такий метод практикувався протягом багатьох століть, так як перші зубні пасти були відносно дорогими і не всіх могли їх собі дозволити. Згодом, навіть деякі бренди рекламували соду в якості активного інгредієнта в своїх зубних пастах. В якості альтернативи, ви можете насипати невелику кількість соди прямо на вологу зубну щітку, або ж на зубну пасту, якою ви користуєтесь регулярно, щоб поліпшити її відбілюючі властивості.
Перекис водню
Дезінфікуючими та антисептичними властивостями, а також здатністю до відбілювання зубів, перекис водню використовується в багатьох брендах зубних паст, а також в рідинах для полоскання рота. Кращим способом застосування цього методу є використання спеціального набору для відбілювання. Якщо ж ви не хочете витрачати грошей на додаткові засоби догляду за зубами, то ви можете змішати перекис водню з водою в рівних частинах, щоб створити певного роду відбілюючий ополіскувач. Такою сумішшю потрібно полоскати рот протягом 2-3 хвилин, після чого ретельно промити ротову порожнину достатньою кількістю води.
Олія
Це древній аюрведичний засіб, який включає в себе полоскання рота олією (рекомендується соняшникова і кунжутна). Таку процедуру потрібно виконувати протягом двадцяти хвилин, перш ніж випльовувати і промивати рот водою. Олія видаляє бактерії і розчиняє наліт та зубний камінь, в результаті чого, зуби стають більш здоровими і білішими.
Дані методи можуть насправді допомогти вам відбілити ваші зуби, але якщо ви відчуваєте часті болі, або ж надмірну чутливість, то ми рекомендуємо вам звернутися до стоматолога, адже він точно визначить, що потрібно зробити вашим зубам, щоб вони стали здоровішими.