Спортивний масаж

Спортивний масаж зігріваючого характеру проводять при загрозі переохолодження спортсмена. Найчастіше застосовується у плавців і легкоатлетів. Інтенсивно розігріває суглоби, м'язи і зв'язки. Час масажу 5-10 хвилин, і закінчують його за 2-3 хвилини до старту. Прийоми: енергійне розтирання, погладжування, розминка. Розігріту частину тіла відразу накривають ковдрою. Якщо спортсмен виступає в закритій формі (лижник), то масаж проводять прямо через одяг. Для закріплення ефекту в окремих випадках при спортивному масажі використовують спеціальні мазі. Тренувальний масаж є обов'язковим компонентом тренувального процесу спортсмена. Стабілізує стан психіки, знижує рівень втоми, допомагає підтримувати оптимальну фізичну форму.