С помощью этой диеты Долина при росте
Основные принципы – не употреблять пищу после 18 часов, и не держать эту диету более семи дней подряд. Приблизительное меню расписывает разрешенный объем и тип пищи, что следует разделить на несколько приемов. Если принять за основу то, что диета начинается с первого дня недели, то вот как будет выглядеть рацион.
Понедельник – 5 отварных картофелин в мундире, 0.5 кефира.
Вторник – упаковка сметаны (
Среда –
Четверг – 0.5 отварной курицы без шкурки и соли, 0.5 кефира.
Пятница – аналогично творог и кефир.
Суббота:
Воскресенье:
Также существует еще два варианта диеты, в этом случае она рассчитана на 14 дней.
Первый вариант представляет собой чередование недель, во время которых вы придерживаетесь диеты, и не обходитесь без одной недели перерыва. Во время данного перерыва можно питаться свободно. Однако, стоит сократить потребление вредных, жирных и сладких продуктов, иначе результат первой недели будет утерян. Вторая неделя в этом случае поможет закрепить результат первой, и потерянные килограммы вернутся не скоро.
Перед началом диеты необходимо провести небольшую разгрузку организма и принимать пищу в скромных порциях. Каждый день диеты должен сопровождаться процедурами по очищению кишечника. Утро стоит начинать с 50 мл настоянного свежезаваренного чая из зверобоя и календулы. Ежедневная норма воды – пол литра. Приемы пищи следует строго расписать по часам – начать с 8 утра, и устраивать их через каждые 2 часа вплоть до 18.00.
Второй вариант от предыдущего отличается только составом рациона, и тем, что такое недельное меню стоит продолжать держать две недели подряд без перерыва. Пищу стоит употреблять аналогично строго до 18.00 каждого дня. При такой диете приблизительные потери веса составят до
Однако даже диета Ларисы Долиной не смогут уберечь фигуру, если после их завершения вы вновь приметесь за мучное и жирное. Так что после таких жестких испытаний стоит задуматься о пересмотре рациона и принципов питания, которые вы практикуете ежедневно.