С помощью медитации и каких-то приятных чувств мы можем радоваться, отчего настроение наше повышается, и мы чувствуем себя гораздо лучше. А есть ли какая-то нить между едой и настроением? Еда может повлиять на наше самочувствие или нет? Давайте разберемся вместе.
Так можно ли все-таки стресс заесть? Вы наверняка, хоть раз задавались таким вопросом. Всем известно, что мы – это то, что мы кушаем. Практически все люди знают, что питание способствует хорошему или плохому самочувствию. Многое зависит именно от того, какое именно питание существует в нашей жизни. Питание различается на вредное и полезное.
Полезное питание состоит из овощей и фруктов и всех других некалорийных продуктов. Вредное же питание состоит из всех вредных и калорийных продуктов. А влияет ли еда на наше психологическое состояние? Ведь это возможно. Сядьте спокойно и поразмыслите о том, как вы себя чувствуете после потребления той или иной пищи. Рассмотрим все пункты влияния еды на настроение.
Положительное влияние
В исследованиях были задействованы большинство «ежедневных» продуктов. Это и шоколад, и пирожные, и мясо, приготовленное по-разному, и овощи, и фрукты, и многие другие продукты. Результаты исследования немного расходились в показателях, но ученым удалось установить связь между некоторыми продуктами и их положительным влиянием на наше настроение.
Те продукты, в которых содержится фруктоза и сахароза, влияют на наше настроение сугубо положительно, так как сахар, попадая в нашу кровь, дает стимул мозгу к выработке сератонина, так называемого гормона счастья, отчего у человека улучшается сон и нормализуется давление. А значит, и повышается настроение.
Да и простое осознание того, что вы себя любите, приведет уже к тому, что вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Поэтому старайтесь потреблять больше фруктов, в них содержится сахароза и фруктоза, а также они несут в себе множество витаминов.
Отрицательное влияние
Теперь давайте выявим такие продукты, которые влияют на нас отрицательно, то есть при поглощении которых мы чувствуем себя немного не в своей тарелке. Вы видели тех людей, которые постоянно поглощают кофе, кушают разные фаст-фуды? Вы замечали, что они плохо спят? Такой способ питания заставит любого человека чувствовать себя гораздо хуже. А если еще и нет физических упражнений, то человек вообще перестает спать, он будет все время напряжен и зол. Теперь, я думаю, вы понимаете значение еды в нашей жизни, и будете более внимательны к продуктам в своем холодильнике.