Исследования показали, что корица может помочь снизить уровень глюкозы в крови (уровень сахара в крови), а поскольку глюкоза крови заставляет вас чувствовать себя голодным, то диетологи предполагают, что корица, возможно, поможет чувствовать себя более сытым, помогая меньше кушать в целом.
Было проведено несколько исследований, которые проверяли влияние корицы на уровень глюкозы в крови. Результаты 10 различных исследований показали среднее снижение глюкозы в крови при употреблении корицы, по сравнению с другими пищевыми добавками. Снижение было умеренным, и в большинстве исследований участники не смогли достичь весомых результатов. Методы исследований также сильно различаются, при дозах от 120 мг до 6000 мг (0,46 чайной ложки и 2,3 чайной ложки) в день, в течение отведенного времени от четырех до шестнадцати недель. Все это означает, что необходимо большее количество исследований, прежде чем эксперты начнут рекомендовать корицу для контроля уровня сахара в крови.
Связь между корицей и аппетитом далеко не понятна. Нет доказательств того, что корица помогает в потере лишнего веса. Другими словами, существует большая вероятность того, что корица перебьет ваш аппетит, и вы съедите меньше, но это не является гарантом того, что вы похудеете.
Вода с добавлением корицы станет отличным вариантом для освежения в жаркий линий день. Такая вода не только поможет вам в похудении, но и станет на смену обычной воде, которая надоедает, и хочется чего-то нового. Употребление воды с корицей вместо одного калорийного напитка ежедневно, как, например, утренний стакан апельсинового сока или послеобеденная газированная вода, может сократить от 100 до 150 калорий. Это добавляет около 4000 потерянных калорий на месяц и 48000 калорий в год, или примерно 5 килограмм жира в организме.
Для того чтобы приготовить такую воду, нужно бросить одну палочку корицы в графин воды, и поставить в холодильник на ночь для охлаждения. Чтобы вывести неприятный янтарный цвет корицы, прокипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы и используйте в качестве концентрата, который потом нужно добавлять в обычную воду.
Данный способ не гарантирует вам активного похудения, тем более, в короткие сроки. Это просто совет, который, возможно, поможет вам усилить эффект от физических нагрузок, нацеленных на похудение, диеты, и прочего. Поэтому, чтобы красиво выглядеть этим летом, вы можете заняться различными физическими видами упражнений, как, например, йога, которая поможет вам не только похудеть, но и это также отличная практика для сбалансирования физического и психологического здоровья.