Витамин В12 способствует здоровой функции нервов, играет важную роль в производстве ДНК и помогает держать нормальный уровень красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу.
Однако, такой необходимый для нормального функционирования организма витамин доступен только в таких продуктах питания, как мясо, молочные продукты и некоторые зерновые культуры. Именно поэтому, если вы вегетарианец или веган, то у вас очень высока вероятность возникновения дефицита витамина В12.
Дефицит данного витамина в организме может привести к неприятным симптомам и часто для этих симптомов необходимо определенное время, чтобы они, наконец, проявились. Поэтому если вы вдруг вырезали какие-то продукты из своего рациона, то сначала может пройти три-четыре года, прежде чем вы заметите любые признаки дефицита B12.
Проблема симптомов дефицита витамина В12 состоит в том, что они могут легко объясняться изнурительным графиком на работе, недостатком сна, долгими часами в офисе, а также другими подобными неврологическими состояниями. Вот почему так важно понимать признаки дефицита В12 и поговорить с врачом, если вы заметили любые из них.
Слабость и усталость
Одним из ранних симптомов дефицита витамина B12 является постоянная усталость. Она возникает потому, что недостаточное количество витамина В12 в организме приводит к тому, что ваш организм не способен вырабатывать красные кровяные тельца, необходимые для поставки кислорода по всему организму. Результат? Анемия.
Это может привести к ощущению необычной слабости и истощения. Если чувство усталости становится все сильнее, и вы не можете точно определить очевидную причину такого эффекта, то вам стоит посетить врача. Врач возьмет у вас кровь на анализы, чтобы увидеть, не болеете ли вы анемией.
Потеря сознания и дезориентация
Недостаток витамина В12 в организме может повлиять на вашу ориентацию в пространстве и вызывать потери сознания. Потеря сознания сама по себе настораживает, ведь это невероятно опасно, ведь вы можете потерять сознание, когда водите машину или работаете на опасной работе. Если вы заметили, что начали часто терять сознание и испытывать дезориентацию в пространстве, то вам стоит сделать анализ крови, чтобы узнать, действительно ли витамин В12 виноват в этом
Рассеянность
Вы можете заметить, что все чаще забываете вещи в определенных местах и некоторые события. Если это действительно так, то не стоит беспокоиться, что у вас проявляется склероз, ведь это может быть только симптомами нехватки витамина В12 в организме. Но и расслабляться не нужно, ведь нехватка витамина В12 в организме также невероятно опасна, а потому нужно провести анализ крови сразу после проявления первых случаев забывчивости.
Депрессия
В последнее время чувствуете ухудшение настроения? Если нет никаких очевидных причин, которые могли бы быть виновниками вашего плохого настроения, то во всем может быть виноват низкий уровень витамина В12 в организме. Витамин В12 играет ключевую роль в функционировании мозга и производстве миелина, богатого на липиды вещества, из которого образуется миелиновая оболочка нервных волокон. У некоторых людей недостаточное производство миелина может вызвать депрессию.